Workout公園でできるトレーニングメニュー10選!近くの公園の活用法や注意点についてプロトレーナーが解説します! 皆さんは、公園でできるトレーニングをご存知でしょうか?コロナ渦で、外出する機会も減り健康に気を使う方も増え、健康へのアプローチの方法は様々ありますが、運動から始める方がほとんどだと思います。店長特にトレーニング初心者の方たちは、いきなりジム...2023.03.18Workout
Workout筋トレのブランクの対処法!いち早く戻すポイントと3つの注意点について徹底解説します! 皆さんは、筋トレのブランクの対処法についてご存知でしょうか?仕事が忙しかったり、体調が優れない日が長く続いたり、年末年始などでジムがお休みだったり、怪我で筋トレができなかったりすると、筋トレができない期間が短くて1週間、長いと数ヶ月程度にな...2023.03.04Workout
Workoutマッスルメモリーって嘘なのか?戻るまでの期間や根拠についてプロトレーナーが解説します! 皆さんは、「マッスルメモリー」という言葉を聞いたことはあるでしょうか?マッスルメモリーとは、筋肉に関連する専門的な用語であり、筋トレをしている人にとっては聞き馴染みのある言葉だと思います。店長筋トレをしていない人であっても、もしかしたらどこ...2023.02.25Workout
Workタバコが筋肉に与える悪影響5選!禁煙によるメリットについてプロトレーナーが解説します! 皆さんは、タバコが筋肉に与える悪影響についてご存知でしょうか?普段からタバコを吸いながら、筋トレを行っている方は多くいると思います。また、多くの方がタバコによる健康被害を理解しながら喫煙していると思います。ですが、具体的にどのような悪影響が...2023.02.22Work
Workoutフィジークとは!ボディビルとの違いや審査基準について徹底解説! 皆さんは、フィジークという競技をご存知でしょうか?ボディビルと並び、近年のフィットネスブームの先駆けと言っても過言ではないフィジーク競技ですが、聞いたことがある方も多いと思います。筋トレYouTuberの「JIN」「カネキン」「なーすけ」さ...2023.01.25Workout
Workout首を太くする筋トレ!効果的な筋トレ法やメニューについてプロのトレーナーが解説致します! 皆さんは、首を太くする筋トレをご存知でしょうか?ラグビー選手や格闘家など、太い首に憧れる男性も多いと思います。また、首の筋肉は脳を守る重要な筋肉であり、ケガの予防にも繋がるのです。店長そんな首の筋肉ですが、どうやって鍛えるのでしょうか?なの...2023.01.11Workout
Nutritionうなぎはたんぱく質豊富?筋トレとの相性や栄養成分、食べるタイミングなど徹底解説! 皆さんは、「うなぎ」と筋トレの相性についてご存知でしょうか?土用の丑の日など、スタミナ食材として有名な「うなぎ」は、健康や身体に良いとされております。店長しかし、実際はどうなのでしょうか?筋トレとの相性や、具体的な栄養成分がどのようなものか...2023.01.04Nutrition
Nutritionちゃんこ鍋の栄養とは!力士が食べる理由や、筋肉への効果についてプロのトレーナーが徹底解説します! 皆さんは、ちゃんこ鍋の栄養についてご存知でしょうか?力士の代表食である「ちゃんこ鍋」は一見太るイメージや、身体を大きくするための食事というイメージがあると思います。そんなちゃんこ鍋ですが、力士は何故食べるのでしょうか?具体的な栄養成分やカロ...2022.12.21Nutrition
Workout筋トレのRMとは?最大重量を増やす計算方法と表の見方について解説致します! 皆さんは、「RM表」というものをご存知でしょうか?店長フィットネスジムによっては、印刷されて設置されているところを見かけることもあると思います。RM表とは筋トレにおける最大回数を一覧にした表であり、RM表を見ることで怪我のリスクを抑えて最大...2022.12.19Workout
Nutrition筋トレに最適な果物とは!おすすめのフルーツについてトレーナーが解説致します! 皆さんは、筋トレに最適な果物は何かご存知でしょうか?果物は筋トレと相性が良いイメージがあると思いますが、具体的にどのようなフルーツが良いか分からないと思います。店長フルーツは種類によって栄養が異なり、正しく摂取すれば筋トレ効率をUPさせてく...2022.12.14Nutrition