筋肥大

皆さんは、公園でできるトレーニングをご存知でしょうか？コロナ渦で、外出する機会も減り健康に気を使う方も増え、健康へのアプローチの方法は様々ありますが、運動から始める方がほとんどだと思います。店長特にトレーニング初心者の方たちは、いきなりジム...

皆さんは、筋トレのブランクの対処法についてご存知でしょうか？仕事が忙しかったり、体調が優れない日が長く続いたり、年末年始などでジムがお休みだったり、怪我で筋トレができなかったりすると、筋トレができない期間が短くて1週間、長いと数ヶ月程度にな...

皆さんは、「マッスルメモリー」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？マッスルメモリーとは、筋肉に関連する専門的な用語であり、筋トレをしている人にとっては聞き馴染みのある言葉だと思います。店長筋トレをしていない人であっても、もしかしたらどこ...

皆さんは、フィジークという競技をご存知でしょうか？ボディビルと並び、近年のフィットネスブームの先駆けと言っても過言ではないフィジーク競技ですが、聞いたことがある方も多いと思います。筋トレYouTuberの「JIN」「カネキン」「なーすけ」さ...

皆さんは、首を太くする筋トレをご存知でしょうか？ラグビー選手や格闘家など、太い首に憧れる男性も多いと思います。また、首の筋肉は脳を守る重要な筋肉であり、ケガの予防にも繋がるのです。店長そんな首の筋肉ですが、どうやって鍛えるのでしょうか？なの...

皆さんは、「RM表」というものをご存知でしょうか？店長フィットネスジムによっては、印刷されて設置されているところを見かけることもあると思います。RM表とは筋トレにおける最大回数を一覧にした表であり、RM表を見ることで怪我のリスクを抑えて最大...