Nutrition

モッツァレラチーズの栄養や筋トレとの相性について、皆さんはご存知でしょうか？ チーズと一言で言っても、プロセスチーズ、ナチュラルチーズ、ブルーチーズ、モッツァレラチーズ、カマンベールチーズとたくさんあります。 店長 その中でも、モッツァレラ...

グルテンフリーダイエットの効果や痩せる仕組み、具体的な方法について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 様々なダイエット法が流行している中で、グルテンフリーダイエットはグルテンを含む食材をカットして行うダイエット法となります。 ですが、「そも...

筋トレには「麦茶」がオススメな理由や効果・栄養について皆さんはご存知でしょうか？ 店長 よくトレーニング中に飲まれるものとして、「水」「BCAA」などを飲まれている方が多いと思います。 ですが実は、麦茶も筋トレにお勧めなドリンクの１つなので...

活性炭ダイエットの効果や注意点について、皆さんはご存知でしょうか？ 活性炭ダイエットは炭といっても私たちが普段目にする木炭ではなく、「活性炭（チャコール）」と呼ばれるヤシ殻や石炭、おがくずなどを炭化させた炭のことで、それの使用して行うダイエ...

スケトウダラが筋肉に最強の食材ということについて、皆さんはご存知でしょうか？ スケトウダラは聞き馴染みの無い言葉かもしれませんが、「ちくわ」や「かにかま」の主原料がこのスケトウダラです。 スケトウダラは科学的にも筋肉量が増えたという研究結果...

筋トレにおすすめの野菜5選の栄養や効果、おすすめの理由についてご紹介致します！ 店長 筋トレにお勧めな食材として、ブロッコリー、ほうれん草、鶏の胸肉や、牛肉、卵などはご存知だと思います。 ですが、筋トレにお勧めの野菜はブロッコリーやほうれん...

皆さんは、ダイエット中に摂れる塩分は1日何グラムまでかご存知でしょうか？ 店長 ダイエットに限らず、塩分の摂りすぎは良くないとご存知の方も多いと思います。 よく塩分を摂りすぎると、むくんで太って見えることや、健康被害など、様々な面から良くな...

太りやすい習慣10選とその予防と対策についてプロトレーナーがご紹介致します！ 店長 太りやすい原因は「食事」と考えている人は多いと思います。 人の体は食べたものによって変わるため、太ってしまう原因の主な要因は「食事」と考えて間違い無いですが...

きゅうりダイエットで効果的に痩せる方法について、プロのトレーナーが具体的な方法についてご紹介致します。 店長 きゅうりは低カロリーで水分や食物繊維が豊富な野菜で、ダイエットに最適な食材として知られていると思います。 きゅうりダイエットでは、...

マンゴーがダイエットにも効果的？栄養バランスや効果的な食べ方について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 マンゴーは、ダイエット美味しいだけでなく、健康にも効果的な果物として注目されています。 マンゴーには、ビタミンCやビタミンA、食物繊維な...