減量

HIIT（ヒット）トレーニングのメニュー、やり方やダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 有名格闘家の朝倉未来選手もこのHIITトレーニングを行っていることで有名であると思います。ダイエットを検討している方は一度は聞いたことがあ...

有酸素運動は20分以上やるべき？脂肪燃焼効果を高める理想の時間について、皆さんはご存知でしょうか？ 筋トレやダイエットをしていると、様々な情報があると思います。よくある噂として、「有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼効果がない」なんて聞...

有酸素運動をすると筋肉量が落ちる？という噂を聞いたことはありますでしょうか？ 「ダイエットの為に有酸素運動としてランニングをしているけど、筋トレも一緒にしているのに筋肉量って落ちてしまうんでしょうか。。。」 「筋肉が落ちるなら走らない方が良...

ダイエットで部分痩せは不可能という事実について、皆さんはご存知でしょうか？ そもそも、皆さんは「部分痩せ」ってご存知ですか？ 「お腹周りだけ引き締める」「二の腕すっきり」「太もも引き締め」など、部分的に痩せることを強調するフレーズなど良くお...

筋トレで痩せる仕組みについて、皆さんはご存知でしょうか？ 皆さんは「痩せたい」そう思ったことはありませんか。 「夏に向けてお腹周りのお肉を落としたい」「筋肉をつけたい」「おしりを大きくしたい」など、身体の余分な脂肪を落としたいと考える方は非...