減量

Workout

ヨガの消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説!

皆さんは、「ヨガ」がダイエットに効果的なのかご存知でしょうか? 近年、女性に着目されている「ヨガ」ですが、よくダイエットの為に通っている方が多くおられます。そこで気になる点として、本当にダイエットに効果的なのでしょうか? よく...
Workout

フットサルの消費カロリーは?ダイエットに効果的なのか?プロトレーナーが教えます!

皆さんは、「フットサル」の消費カロリーについてご存知でしょうか? 健康や、ダイエットのために取り組まれている方も多いフットサルですが、実際フットサルはどの程度の消費カロリーなのでしょうか? また、ダイエットには効果的なのでしょ...
Workout

サイクリングの消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説!

皆さんは、サイクリングの消費カロリーについてご存知でしょうか? ジムに必ず置いてあると言っても過言ではない、ランニングマシンとサイクリングマシン。また、通勤通学で自転車を使用している人も多いと思います。 そんなサイクリングです...
Workout

ランニングは何分が効果的?具体的な距離と消費カロリーについて徹底解説!

皆さんは、ランニングは「何分が効果的」かご存知でしょうか? よくダイエットの為にランニングやウォーキングを行われる方も多いと思います。ですが、有酸素運動の代名詞でもあるランニングですが、一体何分が効果的なのでしょうか? 店長 ...
Workout

【サウナスーツを効果的に活用しよう!】ダイエット成功に導く使用方法:3選

皆さんは、「サウナスーツ」についてご存知でしょうか? サウナスーツってダイエットに効果あるの?脂肪は落ちないって聞くけど本当? サウナスーツに発汗作用はありますが、ダイエットに役立つのかどうか疑問に思いますよね。 店長 ...
Nutrition

もやしは筋トレに良い?ダイエット向けな理由や栄養について詳しく解説!

皆さんは、「もやし」が筋トレやダイエットに良いのかご存知でしょうか? よくダイエットしている方が、「もやし」や「キャベツ」をたくさん食べている方をTVなどで見たことは無いでしょうか? もやしのよくあるイメージとして、低カロリー...
Workout

ボクシングの消費カロリーは?ダイエットに効果的なのか?プロトレーナーが教えます!

皆さんは「ボクシング」の消費カロリーや、ダイエット効果についてご存知でしょうか? よく、芸能人がボクシングをしている姿をSNSで見かけることがありませんか?Instagramなどでもジムでの写真やスパーリング動画を載せていたりします...
Nutrition

ダイエット失敗によくある事例!「飲むだけで痩せる」を信じるな。

皆さんは、「飲むだけで痩せる」なんてワードを信じてはいませんか? よくInstagramやTikTokなどの広告で、「飲むだけで痩せる!」などの謳い文句を目にしたことがあると思います。 ハッキリ言いましょう。 間違いです。 ...
Workout

HIIT(ヒット)トレーニングのメニューとは!やり方やダイエット効果について

皆さんは「HIIT(ヒット)トレーニング」についてご存知でしょうか? 有名格闘家の朝倉未来選手もこのHIITトレーニングを行っていることで有名であると思います。ダイエットを検討している方は一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?...
Workout

有酸素運動は20分以上やるべき?脂肪燃焼効果を高める理想の時間とは!

皆さんは、「有酸素運動を何分するべきか」ご存知でしょうか? 筋トレやダイエットをしていると、様々な情報があると思います。よくある噂として、「有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼効果がない」なんて聞いたことは無いでしょうか? ...
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