減量

Workout

脂肪より筋肉を落としてしまう5つの習慣や原因とは!減量の注意点についてもプロトレーナーが解説!

脂肪より筋肉が落ちてしまう「5つの習慣」や原因について、皆さんはご存知でしょうか? ダイエットや減量をしていて、脂肪を落としたいのに筋肉が先に減っていくことに悩んでいる方を多く見かけます。 店長 実際、24時間ジムにおいても減量やダイエット...
Nutrition

マーガリンはダイエットの天敵!カロリーや栄養、注意点についてプロトレーナーが解説します。

マーガリンはダイエットの天敵であり、そのカロリーや栄養・注意点について、皆さんはご存知でしょうか? ダイエットにおいてバターやホイップクリーム、お菓子がダメだということは知られていると思いますが、マーガリンも摂取するべきではない天敵なのです...
Workout

ヨガの消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説!

ヨガの消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか、皆さんはご存知でしょうか? 近年、女性に着目されている「ヨガ」ですが、よくダイエットの為に通っている方が多くおられます。そこで気になる点として、本当にダイエットに効果的なのでしょうか? ...
Workout

フットサルの消費カロリーは?ダイエットに効果的なのか?プロトレーナーが教えます!

皆さんは、「フットサル」の消費カロリーについてご存知でしょうか? 健康や、ダイエットのために取り組まれている方も多いフットサルですが、実際フットサルはどの程度の消費カロリーなのでしょうか? また、ダイエットには効果的なのでしょうか?よく24...
Workout

サイクリングの消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説!

サイクリングの消費カロリー、ダイエットや減量に効果的なのか、皆さんはご存知でしょうか? ジムに必ず置いてあると言っても過言ではない、ランニングマシンとサイクリングマシン。また、通勤通学で自転車を使用している人も多いと思います。 そんなサイク...
Workout

ランニングは何分が効果的?具体的な距離と消費カロリーについて徹底解説!

ランニングは何分が効果的か、具体的な距離と消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか? よくダイエットの為にランニングやウォーキングを行われる方も多いと思います。ですが、有酸素運動の代名詞でもあるランニングですが、一体何分が効果的なので...
Workout

サウナスーツはダイエットに良い?効果的に活用する方法:3選

サウナスーツはダイエットに良いのか、皆さんはご存知でしょうか? サウナスーツってダイエットに効果あるの?脂肪は落ちないって聞くけど本当? サウナスーツに発汗作用はありますが、ダイエットに役立つのかどうか疑問に思いますよね。 店長 しかし、上...
Nutrition

もやしは筋トレに良い?ダイエット向けな理由や栄養について詳しく解説!

もやしが筋トレよりダイエット向けな理由や栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか? よくダイエットしている方が、「もやし」や「キャベツ」をたくさん食べている方をTVなどで見たことは無いでしょうか? もやしのよくあるイメージとして、低カロリ...
Workout

ボクシングの消費カロリーは?ダイエットに効果的なのか?プロトレーナーが教えます!

皆さんは「ボクシング」の消費カロリーや、ダイエット効果についてご存知でしょうか? よく、芸能人がボクシングをしている姿をSNSで見かけることがありませんか?Instagramなどでもジムでの写真やスパーリング動画を載せていたりしますが、みな...
Nutrition

ダイエット失敗によくある事例!「飲むだけで痩せる」を信じるな。

ダイエット失敗によくある事例で「飲むだけで痩せる」を信じてはいませんか? よくInstagramやTikTokなどの広告で、「飲むだけで痩せる!」などの謳い文句を目にしたことがあると思います。 ハッキリ言いましょう。 間違いです。 飲むだけ...