店長

Workout

サイクリングの消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説!

皆さんは、サイクリングの消費カロリーについてご存知でしょうか? ジムに必ず置いてあると言っても過言ではない、ランニングマシンとサイクリングマシン。また、通勤通学で自転車を使用している人も多いと思います。 そんなサイクリングです...
Workout

トレーニンググローブの効果やメリットとは?付ける理由についてトレーナーが解説します。

皆さんは「トレーニンググローブ」についてご存知でしょうか? ジムでも筋トレ中に手にグローブをつけている人を多く見かけると思います。ですが、トレーニンググローブとはどんな効果があるのでしょうか? 実際に僕が運営する24時間ジムで...
Workout

【筋トレ好き必読】気になるオーバーワークの症状は?原因と予防法3つ

皆さんは、オーバーワークについてご存知でしょうか? ・筋トレを頑張りたいけど全身がだるくてツライ・筋肉痛がなかなか取れない 筋トレをしたいのに以前のようなやる気がなく、やってもすぐに疲れて、できない自分に落ち込んだりしていませ...
Workout

ランニングは何分が効果的?具体的な距離と消費カロリーについて徹底解説!

皆さんは、ランニングは「何分が効果的」かご存知でしょうか? よくダイエットの為にランニングやウォーキングを行われる方も多いと思います。ですが、有酸素運動の代名詞でもあるランニングですが、一体何分が効果的なのでしょうか? 店長 ...
Work

筋トレのノートの書き方とは!何を書くべきなのか、目的と合わせてプロトレーナー解説!

皆さんは、筋トレ中に「ノート」で記録していますでしょうか? よく、トレーニングしている方が、トレーニングの合間にノートを書いているのを見かけると思います。 あれはいったい何を記録しているのでしょうか?また、記録することで何がし...
Workout

リストラップの効果や使い方とは!おすすめのメーカーなど詳しく解説致します!

皆さんは「リストラップ」についてご存知でしょうか? ジムでも筋トレ中に手首に巻いてトレーニングしている人を多く見かけると思います。ですが、リストラップとはどんな効果があるのでしょうか? 実際に僕が運営する24時間ジムでもよくお...
Nutrition

焼肉は筋力増量に効果的⁈焼肉と筋トレの効果を解説!

皆さんは、「焼肉」の筋トレへの効果についてご存知でしょうか? 筋トレと聞くと、大抵の方は家で腹筋、腕立て伏せをおこなったり、ジムで器具を使ってトレーニングすることを想像するのではないでしょうか。ですが、いくらトレーニングしても筋肉が...
Workout

マッスルコントロールとは?筋トレ効率を上げる筋肉への意識について、プロトレーナー解説!

皆さんは、「マッスルコントロール」という言葉をご存知でしょうか? 筋トレ民の方は聞きなじみのある言葉ですが、知らない人も多いと思います。マッスルコントロールとは、その名の通り筋肉を思うようにコントロールする方法のことです。 代...
Workout

【サウナスーツを効果的に活用しよう!】ダイエット成功に導く使用方法:3選

皆さんは、「サウナスーツ」についてご存知でしょうか? サウナスーツってダイエットに効果あるの?脂肪は落ちないって聞くけど本当? サウナスーツに発汗作用はありますが、ダイエットに役立つのかどうか疑問に思いますよね。 店長 ...
Supplement

プロテインは筋トレしない日も飲むべき?摂取量やタイミングなど徹底解説!

皆さんは、プロテインは「筋トレしない日も飲むべき」ということをご存知でしょうか? よくある間違いとして、筋トレをしないときに飲むと太ると思って飲まれていない方がいらっしゃいます。また、いつ飲んでよいかタイミングが分からない方も多くお...
タイトルとURLをコピーしました