Nutrition

【筋トレ中でも食べられる!】ハンバーガーと上手につきあう方法:3選

皆さんは、筋トレを頑張っている人でも「ハンバーガーを食べても良い」、ということについてご存知でしょうか? 筋トレやダイエット中につらいのが食事制限だと思います。そんな中、カロリーや糖質、脂質の量を考えて…と色々気を配らないといけませ...
Supplement

ビルダー飲み:できるようになるポイントと飲み方解説!【筋トレ中級者以上向け】

皆さんは、ビルダー飲みについてご存知でしょうか? よく、ボディビルダーの方が、プロテインを直接口に入れて飲む姿を見たことがあると思います。有名なところですと、「ミルクボーイの駒場さん」などもよくされています。 店長 ですが、実...
Workout

バランスボールチェアの効果とは!ダイエット効果や姿勢改善に繋がるのか解説します!

皆さんは、バランスボールチェアについてご存知でしょうか? よくジムに行くと設置されているバランスボールを椅子の代わりとすることで、バランスボールチェアと呼びます。近年では、このバランスボールを使用して、ダイエット効果が期待されていま...
Workout

ゴルフの消費カロリーは?ダイエットに向いているのか?24時間ジム店長が教えます!

皆さんは、「ゴルフ」の消費カロリーについてご存知でしょうか? 会社勤めになると接待やコミュニケーションとして行われることの多いゴルフですが、実際ゴルフはどの程度の消費カロリーなのでしょうか?また、ダイエットには効果的なのでしょうか?...
Nutrition

マヨネーズはダイエットの天敵?栄養や痩せるポイントについてプロトレーナー解説!

皆さんは、「マヨネーズがダイエットの天敵」であるということをご存知でしょうか? 野菜やお肉など、ありとあらゆる食材と合わせることのできるマヨネーズは相性も良く、非常に美味しくてたまりませんよね。 皆さんが思い描いている通り、油...
Workout

筋トレのウォームアップは必要?効果や重要性についてジム店長が徹底解説!

皆さんは、筋トレの「ウォームアップ」の重要性についてご存知でしょうか? よく、ジムに到着したらそのまま筋トレを開始される方がほとんどだと思います。ですが、ウォームアップは筋トレにおいて必要であり、行わないことでデメリットもあります。...
Fashion

【ジムで運動を始めたい男性向け】初心者が準備すべき服装は?マストアイテム5選

皆さんは、「ジムで運動を始めるときの服装」についてご存知でしょうか? 店長 私が店長を務める24時間ジムにおいても、よくご質問をお受けいたします。 「ジムで運動する時は何を着たらいい?」 「ジムではスポーツウェアじゃないとダ...
Nutrition

筋トレにさつまいもがオススメな理由5選。効果や栄養について徹底解説!

皆さんは、筋トレに「さつまいも」がオススメであるということをご存知でしょうか? よくYouTuberや筋トレをしている人が、さつまいもを良く食べているところを見かけると思います。ダイエットの方は干し芋などを食べていたりと、何故さつま...
Nutrition

サバ缶は筋トレに最高?筋肉食材の鯖について解説します!

皆さんは、サバ缶が筋トレに最高だということをご存知でしょうか? 筋トレに最適な食事の代表例といえば「鶏むね肉」「ブロッコリー」ですが、実はサバ缶も筋トレに最高の食品なのです。 鶏肉だと、たんぱく質が豊富だとか、低カロリーだとか...
Nutrition

筋トレしている人が、じゃがいもを好む理由は?減量に最適な食事なのか、プロトレーナー解説!

皆さんは、筋トレしている人がよく「じゃがいも」を食べているのを見かけませんか? ダイエットや減量時に多くのYouTuberがダイエットにじゃがいもを食べていると思います。ジムでも、減量中の食事としてジャガイモをお勧めするトレーナーも...
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