Workout車の運転の消費カロリーとは！計算方法やダイエット効果について、プロトレーナーが解説します
車の運転の運転の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 車の運転といえは、座ったままハンドル操作をしているイメージなので、消費カロリーが他の運動に比べて低いイメージを持たれているかと思います。 そんな車の運転ですが、消費カロ...
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Supplementカルニチンはいつ飲むべき？タイミングや効果、メリットについてプロトレーナーが解説します！
カルニチンはいつ飲むべきか、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 カルニチンは、必須アミノ酸の種類の 1つで、肝臓や脂肪の代謝をサポートする効果をもたらします。 そんなカルニチンですが、飲むと効果がどの程度あるのでしょうか？ また、カルニチンの...
SupplementEAAの効果、BCAAとの違いや栄養成分とは！おすすめのサプリやタイミングについて徹底解説！
EAAの効果や栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 EAAは、プロテインやBCAAに匹敵するほど、筋トレやダイエット中の方に愛用されるサプリです。 そんなEAAですが、本当に効果があるのでしょうか？ また、BCAAと比べてど...
Nutritionにんにくがスタミナ食材である理由とは！筋トレとの相性や効果について、プロトレーナーが解説します！
にんにくがスタミナ食材であることは、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 にんにくは、疲労回復効果や抗酸化作用によって血液をサラサラにするなど、元気の源として代表する食材です。 そんなにんにくですが、どんな栄養成分が含まれているのでしょうか？ ...
Workout和太鼓の消費カロリーとは！ダイエットや減量に効果的なのか？徹底解説！
和太鼓の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 和太鼓は中国より伝わった楽器の1つであり、日本の伝統文化にも取り入れられている楽器でもあります。 最近では太鼓エクササイズとして、ダイエット法として活用されている方法の1つでも...
Nutrition焼酎は筋肉に悪い？栄養成分やデメリットについて、プロトレーナーが解説します！
焼酎は筋肉に悪いのか？栄養成分やデメリットについて、皆さんはご存じでしょうか？ 焼酎と言えば、蒸留酒の一種で素材によって様々な味が楽しめるので、お酒好きにはたまらないアルコール飲料として有名です。 店長 お酒好きな筋トレ民も、日々のハードな...
Nutritionからあげくんは太る？栄養成分やたんぱく質、筋トレとの相性について徹底解説！
からあげくんを食べると太るのか、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 からあげくんは、大手コンビニチェーン店ローソンでお馴染みの人気商品です。味はレギュラー、レッド、北海道チーズ、レモンの4種類があり、多くの方に愛されています。 そんなからあげ...
Nutritionゴーヤは筋トレに最適？栄養成分や効果について徹底解説！
ゴーヤは筋トレに最適なのか？不向きなのか？皆さんはご存知でしょうか？ 店長 ゴーヤと言えば、独特な苦みから好きな方や苦手な方が分かれる食材ですが、その苦みから健康に良いのではないかと思われる方の多い食材でもあります。 トレーニーの中にも、食...
Workout電動自転車の消費カロリーとは！ダイエットや減量が可能なのかプロトレーナーが解説します！
電動自転車の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 電動自転車は電動アシスト機能がついた自転車のことで、平たんな道も急な上り坂も力を入れずに軽快で楽チンに走行することができます。 そんな電動自転車ですが、消費カロリーは具体的...
Workoutランニング中の心拍数の目安とは！ダイエットに最適な数値について、プロトレーナーが解説！
ランニング中の心拍数の目安について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 ジムに通われている方であればご存知の方もいると思いますが、ランニングマシンには金属の取っ手を握ることで心拍数を計測できるものがあります。 また、最近ではアップルウォッチや...