Workタバコが筋肉に与える悪影響５選！禁煙によるメリットについてプロトレーナーが解説します！
皆さんは、タバコが筋肉に与える悪影響についてご存知でしょうか？ 普段からタバコを吸いながら、筋トレを行っている方は多くいると思います。また、多くの方がタバコによる健康被害を理解しながら喫煙していると思います。 ですが、具体的に...
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Workout体幹が弱いとどうなる？デメリット５選と解決策についてプロトレーナーが解説！
皆さんは、体幹が弱いとどうなるかご存知でしょうか？ よくスポーツや日常生活において、体幹が弱いと良くないと耳にすると思います。 店長 実際、競技者は体幹が弱いと重要な局面で力が発揮できなかったりするものです。 そんな体...
Workoutラテラルレイズはサイドレイズより効果的？肩だけ鍛える方法やポイントについてプロトレーナーが解説します！
皆さんは、ラテラルレイズという筋トレ種目についてご存知でしょうか？ 肩のトレーニング法の代表的な種目に「サイドレイズ」がありますが、ラテラルレイズもジムなどで聞いたことがあるのではないでしょうか。 店長 ですが、ラテラルレイズ...
Workout筋トレする人のムダ毛処理について！剃るメリットや理由についてプロのトレーナーが詳しく解説します。
皆さんは、筋トレする人のムダ毛処理についてご存知でしょうか？ よく、ボディビルダーや筋トレをしている人は腋毛やすね毛がないイメージがあると思います。 店長 実際、多くの筋トレ選手はムダ毛処理を欠かさず行っています。 で...
Workout脂肪より筋肉を落としてしまう５つの習慣や原因とは！減量の注意点についてもプロトレーナーが解説！
皆さんは、「脂肪より筋肉が落ちてしまう」こんな悩みはありませんか？ ダイエットや減量をしていて、脂肪を落としたいのに筋肉が先に減っていくことに悩んでいる方を多く見かけます。 店長 実際、24時間ジムにおいても減量やダイエットに...
Nutritionマーガリンはダイエットの天敵！カロリーや栄養、注意点についてプロトレーナーが解説します。
皆さんは、マーガリンがダイエットにおいて天敵であることをご存知でしょうか？ ダイエットにおいてバターやホイップクリーム、お菓子がダメだということは知られていると思いますが、マーガリンも摂取するべきではない天敵なのです。 そんな...
SupplementVAAMは筋トレに効果ある？脂肪燃焼効果について真実をトレーナーが解説！
皆さんは、「VAAM」というスポーツドリンクをご存知でしょうか？ 店長 よくフィットネスジムや自動販売機で見かけると思いますし、中には宣伝しているYouTuberやInstagram投稿もあると思います。 そんなVAAMです...
Nutritionホタテは筋トレに最適？栄養素や効果についてプロのトレーナーが徹底解説！
皆さんは、ホタテが筋トレに最適な食材であるということをご存知でしょうか？ ホタテは、お寿司だけでなく、サラダやカルパッチョなどにも使われていることが多く、皆さんも馴染み深い食材であると思います。 店長 そんなホタテですが、たん...
Workoutフィジークとは！ボディビルとの違いや審査基準について徹底解説！
皆さんは、フィジークという競技をご存知でしょうか？ ボディビルと並び、近年のフィットネスブームの先駆けと言っても過言ではないフィジーク競技ですが、聞いたことがある方も多いと思います。 筋トレYouTuberの「JIN」「カネキ...
WorkchocoZAP（ちょこざっぷ）の特徴・魅力についてジム店長が解説します！
皆さんは、chocoZAP（ちょこざっぷ）というジムについてご存知でしょうか？ 有名フィットネスジム「ライザップ」が総合監修をしている２４時間型ジムです。 店長 いろんな媒体で広告を見ると思いますが、月会費2980円（税抜）で...