筋トレ

シックスパッド（SIXPAD）の効果について、皆さんはご存知でしょうか？ シックスパッド（SIXPAD）といえば、有名サッカー選手である「クリスティアーノ・ロナウド」さんがCMで起用されているのをみたことがあると思います。 店長 電気を流し...

筋トレの成果が出るまでどのくらいの期間か、皆さんはご存知でしょうか？ 「見た目が変化する期間はいつからなんだろう・・・」「筋トレや運動を続けているのに一向に体に変化が見られない…」と考えたことはありませんか？ 筋トレを始めても続かない場合の...

IOT筋トレマシンという電子制御マシンのメリットについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 一般的な筋トレマシンは、負荷や重量設定は自分で調整して筋トレを行いますが、lOT筋トレマシンは異なり、各自の筋力のデータを元に負荷を自動で電子制御で...

筋トレで勉強の効率UPが期待できる？与える効果や記憶力などの関係について、皆さんはご存知でしょうか？ 　店長 筋トレの効果は、体や見た目をかえたり、スポーツのパフォーマンスを上げたりするだけだと考えている人は多いと思います。 確かに筋トレに...

筋トレのグリップの種類や握り方・効果の違いについて、皆さんはご存知でしょうか？ 筋トレを行う際、バーベルやダンベルを使用する人は多いと思いますが、バーベルやダンベルを使用する時の握り方や握る位置によって、実は筋トレの効果や効かせる筋肉の部位...

前鋸筋を鍛える効果的なトレーニング方法や注意点について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 前鋸筋は肩甲骨を伸ばす働きを持ち、腕を前方に上げる際に重要なアクティブ筋肉です。 スポーツやフィットネスにおいて、前鋸筋を鍛えることは肩関節の可動域を...

見栄えの良い筋肉や、見た目が変わる筋肉上位５選について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 筋トレをする人の目的は様々ですが、「見栄えの良い身体」を目指している方も多いと思います。 男性であれば胸や背中に筋肉があり、ウエスト周りが引き締まって...

公園でできるトレーニング10選を、公園の活用法や注意点と合わせてご紹介致します！ コロナ渦で、外出する機会も減り健康に気を使う方も増え、健康へのアプローチの方法は様々ありますが、運動から始める方がほとんどだと思います。 店長 特にトレーニン...