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登山の消費カロリーとは!ダイエット効果やメリットについてプロトレーナーが解説!

登山の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか? 店長 登山をしたことがある方はご存知だと思いますが、体力も筋力も消耗し非常にシンドイと思います。 そんな登山ですが、消費カロリーはどの程度なのでしょうか?また、ダイエット効果はあるのか...
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アンクルウエイトで足痩せ&筋トレ! 脚やせ&美脚効果を徹底解説!

アンクルウエイトで足痩せ&筋トレができるということを、皆さんはご存知でしょうか? 店長 アンクルウエイトとは、足首に巻き付けて使用するウエイト(重り)のことであり、アニメや漫画でも手首や足首に重りを付けて戦闘するシーンなど見かけたことがある...
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バーンマシンの効果や使い方とは!回して鍛える仕組みをプロトレーナーが解説します!

バーンマシンの効果や使い方について、皆さんはご存知でしょうか? 昔、EXILEなどのアーティストが使っていたことで有名になりました、2つの連結された輪のハンドルを握り、回して鍛える筋トレ器具です。 店長 導入されているジムも増えてきていたり...
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筋トレで重要な腹圧とは!5つの効果やメリットについて分かりやすく解説!

筋トレで重要な「腹圧」について、皆さんはどこまでご存知でしょうか? 店長 腹圧とは、文字通りお腹にかける圧力のことであり、筋トレ民や筋トレ界隈では聞きなじみのある言葉だと思います。 そんな腹圧ですが、筋トレに対してどのような効果があるのでし...
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液体チョークで筋トレの効果を最大化しよう!効果やメリットについてトレーナーが解説します!

液体チョークの筋トレへの効果について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 液体チョークとは、バーベルやダンベルなどを持つ時に、手汗で滑ってしまう場合に手につける「滑り止め」のことで、トレーニングの際に使用している姿を見たことがあるかもしれませ...
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カラオケの消費カロリーとは!ダイエット効果はあるのかプロトレーナーが解説!

カラオケの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 よくカラオケに行くと、歌い終わった後に消費カロリーが表示されていると思いますが、「これで痩せるの?」と思ったことがあると思います。 そんなカラオケですが、本当...
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エクササイズバンドの使い方とは!オススメ3商品と、効果やメリットについてプロトレーナーが解説します!

エクササイズバンドの使い方や効果について、皆さんはご存知でしょうか? エクササイズバンドとは、ゴムの張力で筋肉に刺激を与えるトレーニングツールの一つであり、自宅で場所をとらずにトレーニングができる便利なトレーニング用品として有名です。 店長...
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ヘックスバーの使用法とは!特徴や効果、注意点についてプロトレーナーが解説します!

ヘックスバーの使用方法や特徴について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 ヘックスバーとは六角形の形状をしたバーであり、主に体を六角形の中に入って動作することができるので、普段のバーベルでは味わえない刺激を得ることができます。 そんなヘックス...
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ディップスベルトの使い方とは!加重ベルトのメリット、デメリットについて簡単に解説します!

ディップスベルトの使い方について、皆さんはご存知でしょうか? ディップスベルトとは、プレートなどの重りをぶら下げるための鎖がついている、腰に巻き付けるベルトのことで、トレーニング用具の一つです。 店長 よくジムで股の下にウエイトプレートをぶ...
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ヒップアップに最適な筋トレとは!ジムでできるメニュー3選についてご紹介!

ヒップアップに最適な筋トレで、ジムでできるメニューを皆さんはご存知でしょうか? 店長 女性にとって憧れの部位であるヒップアップは、ジムに通う方の目的として多いと思います。 ですが、自分でトレーニングを行う際にどのようなメニューを取り入れれば...