Supplement

マルトデキストリンは筋トレに必要？飲むタイミングや効果について、皆さんはご存知でしょうか？ マルトデキストリンとは糖質であり、炭水化物などのエネルギー源です。よく、筋トレ民の方はBCAAなどのドリンクに混ぜて飲まれていると思います。 そんな...

プロテインは「筋トレしない日も飲むべき？」摂取量や正しいタイミングについて皆さんはご存知でしょうか？ よくある間違いとして、筋トレをしないときに飲むと太ると思って飲まれていない方がいらっしゃいます。また、いつ飲んでよいかタイミングが分からな...

鉄分は筋トレに必要なのか？不足するとどうなるのか、皆さんはご存知でしょうか？ 中には早く痩せたい・早く筋肉をつけたいと考え、強度の高いトレーニングをやっていて貧血になった方もいるかもしれません。 トレーニングをしていく上で栄養補給は大切だと...

亜鉛が筋トレに与える5つの嬉しい効果について、皆さんはご存知でしょうか？ よく、いろんなサプリメントや健康食品に「亜鉛○g配合！」なんて記載されているものを見たことがあると思います。 ですが、実際に亜鉛とはどんな良い影響を与えてくれるのでし...

メラトニンは筋トレにおいて重要ではない？その実態について皆さんはご存知でしょうか？ 店長 睡眠の質を向上させると噂されたメラトニンですが、筋トレを行っている人は積極的に摂取している人も居ると思います。 ですが、最近ではメラトニンは筋トレにお...

マッチョは免疫力が弱いのか？筋トレと風邪の関係について皆さんはご存知でしょうか？ 店長 マッチョは毎日ハードなトレーニングをしているので、免疫力が低下して風邪をひきやすいと聞いたとこは無いでしょうか？ 実際、1時間のウエイトトレーニングを週...

店長 皆さんは「筋肉を付けたい」「体を大きくしたい」そう思ったことはありませんか？ 僕は、ある病気を患って以来身体が弱く、スポーツを行うこともできませんでした。 ですが、大きくなるための努力を欠かさず、改善改良を重ねることで、今では「体重1...

バルクアップ時のプロテインの適切な摂取回数について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 バルクアップに向けて身体を鍛えて、栄養を摂っているけど、何杯飲めばいいか分からないなど、具体的な摂取目安はあるのでしょうか？ 今回はそんなバルクアップに悩...

筋肥大の効果を高めるオススメのサプリメント３選を、プロトレーナーがご紹介させて頂きます！ 皆さんは筋トレをしていて「中々筋肉が付かない」なんてことはありませんか？ 店長 僕が店長を務めるジムでも、筋肉が付かず悩んでいるお客様が非常に多いです...

バルクアップにプロテインは必要なのか、飲むべき理由について皆さんはご存知でしょうか？ 皆さんはバルクアップ・増量したいと思ったとき、「プロテイン」を飲んで「筋トレ」していればいいと思っていませんか？ 結論を先に言ってしまうと、プロテインパウ...