初心者向け

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坂道や傾斜による消費カロリーの変化とは!ランニングマシンの設定と合わせて解説!

坂道や傾斜による消費カロリーの変化について、皆さんはご存知でしょうか? ランニングマシンによっては、速度だけでなく傾斜も調整できるマシンがありますが、坂道や傾斜で消費カロリーはどの程度変化するのか、疑問だと思います。 店長 また、ランニング...
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スポーツジムが続かない人へ!続ける秘訣を24時間ジム店長が教えます

スポーツジムが継かない人へ、続ける秘訣を10年以上トレーニングを続けているジム店長が教えます! 店長 ジムに通って「筋肉を付けたい」「痩せたい」と思い、入会しても数カ月で辞めてしまうことはありませんか? 一度辞めてしまうと、再び挑戦すること...
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ジムのランニングマシンはYouTubeも見れる!最新機能をご紹介!

皆さんはジムでよく目にするランニングマシンの機能はご存知でしょうか? 店長 最近のランニングマシンは「TV」だけでなく「YouTube」「Twitter」なども見れるのです! 最近流行しているYouTuberの動画を見ながらランニングできれ...
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スポーツジムの料金の平均は?24時間ジム店長が教えます

スポーツジムの料金の平均や相場についてジム店長が解説致します! 店長 皆さんジムに通いたいと思っても、「いくら掛かるんだろう」と料金で悩むことはありませんか? 最近ですと24時間ジム、総合型ジム、パーソナルジムやサーキットジムなど、様々な業...
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初心者が意識するべき理想の筋トレ頻度とは!パーソナルトレーナーが教えます

初心者が意識するべき理想の筋トレ頻度を、みなさんはご存知でしょうか? 「なんとなく筋肉痛が無くなったらする」「とりあえず毎日する」など適当な頻度で行っている場合が多いと思います。 ですが、筋トレには理想の頻度があるのです。僕が店長を務めるジ...
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ダンベルのみでできる筋トレメニュー!1週間で基礎を作ろう!【実例あり】

皆さんは「ダンベルだけで鍛える方法」ってご存知でしょうか? 僕は昔ジムに通っていなかった頃は、父に買ってもらったダンベルセットだけで鍛えていました。今では様々なジムがあり、いろんなマシンや器具が増えているので鍛える方法も何百通り以上もありま...
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初心者向けのジムでの筋トレメニューをプロのトレーナーがご紹介!

初心者向けのジムでの筋トレメニューについて、「これだけやっておけばよい」というメニューについてご紹介させて頂きます! 店長 初めてジムに行く方の多くが「何をしたらいいのか分からない」と悩まれていると思います。 実際僕が店長を務める店舗におい...
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ジムで初めにするべき筋トレメニューの組み方とは!【ジム店長の解説】

ジムで初めにするべき筋トレメニューの組み方について、プロトレーナー兼ジム店長がご紹介致します! 店長 皆さんはジムに通う際、「筋トレメニューの組み方」について悩んだことはありませんか? 僕が店長を務めるジムでは、多くのお客様からどうやって筋...
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おすすめ筋トレメニューを一覧にして、プロトレーナーがご紹介させて頂きます!【総集編】

おすすめ筋トレメニューを一覧にして、プロトレーナーがご紹介させて頂きます! 皆さんはフィットネスジムやホームジムなどで筋トレを始めていますか?近年では新型コロナウイルスの影響もあり、家で始める方も増えてきていると思います。 そこで、「どんな...
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筋トレメニューの組み方をプロのトレーナーが解説!【実例あり】

筋トレメニューの組み方を、皆さんはご存知でしょうか? 店長 皆さんは筋トレにおいて、「どうやってメニューを組んでいくのか」悩んだことはないでしょうか? 実際僕の務めるフィットネスジムにおいても、多くのお客様から同様のご質問を受けます。人によ...