初心者向け

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スポーツジムが続かない人へ!続ける秘訣を24時間ジム店長が教えます

皆さんはジムに通って「筋肉を付けたい」「痩せたい」と思い、入会しても数カ月で辞めてしまうことはありませんか? 一度辞めてしまうと、再び挑戦することは誰でも難しいものです。実際に僕が店長を務める店舗でも、続かない人はいます。 な...
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ジムのランニングマシンはYouTubeも見れる!最新機能をご紹介!

皆さんはジムでよく目にするランニングマシンの機能はご存知でしょうか?最近のランニングマシンは「TV」だけでなく「YouTube」「Twitter」なども見れるのです! 最近流行しているYouTuberの動画を見ながらランニングできれ...
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スポーツジムの料金の平均は?24時間ジム店長が教えます

皆さんジムに通いたいと思っても、「いくら掛かるんだろう」と料金で悩むことはありませんか? 最近ですと24時間ジム、総合型ジム、パーソナルジムやサーキットジムなど、様々な業態のスポーツジムがあります。24時間ジムだけで見ても、立地やサ...
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初心者が意識するべき理想の筋トレ頻度とは!パーソナルトレーナーが教えます

皆さんは「理想の筋トレ頻度」についてご存知でしょうか? 「なんとなく筋肉痛が無くなったらする」「とりあえず毎日する」など適当な頻度で行っている場合が多いと思います。 ですが、筋トレには理想の頻度があるのです。僕が店長を務めるジ...
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【実例あり】1週間で基礎を作る。ダンベルのみでできる筋トレメニュー!

皆さんは「ダンベルだけで鍛える方法」ってご存知でしょうか? 僕は昔ジムに通っていなかった頃は、父に買ってもらったダンベルセットだけで鍛えていました。今では様々なジムがあり、いろんなマシンや器具が増えているので鍛える方法も何百通り以上...
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初心者はこれだけやれば大丈夫!ジムで行う筋トレメニュー 【プロのトレーナー解説】

初めてジムに行く方の多くが「何をしたらいいのか分からない」と悩まれていると思います。 実際僕が店長を務める店舗においても、初めての方の多くが何をしていいのか分からないとサポートをご希望されます。 ですが、人によってはスタッフに...
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ジムで初めにするべき筋トレメニューの組み方とは!【ジム店長の解説】

皆さんはジムに通う際、「筋トレメニューの組み方」について悩んだことはありませんか? 僕が店長を務めるジムでは、多くのお客様からどうやって筋トレメニューを組んだらいいのか分からないとご質問を受けます。 ジムには多種多様なマシンや...
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【総集編】おすすめ筋トレメニュー集【パーソナルトレーナー解説】

皆さんはフィットネスジムやホームジムなどで筋トレを始めていますか?近年では新型コロナウイルスの影響もあり、家で始める方も増えてきていると思います。 そこで、「どんな筋トレしたらいいの?」「どんなメニューがいいの?」など、多くのご質問...
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【実例あり】筋トレメニューの組み方をプロのトレーナーが解説。

皆さんは筋トレにおいて、「どうやってメニューを組んでいくのか」悩んだことはないでしょうか? 実際僕の務めるフィットネスジムにおいても、多くのお客様から同様のご質問を受けます。人によっては週2回、週3回トレーニングする方もいますし、筋...
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【初心者向け】筋トレ初心者へ送る、おすすめ「全身トレーニングメニュー」

皆さんは、筋トレを始めたいけど「何をしたらいいのかわからない」そんなことありませんか? 僕は24時間ジム店長として、ジムに来られる初心者様へ指導していますが、ほとんどの方が使い方が分からなかったり、何から始めたらいいのか分からないと...
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