運動靴やスニーカーの違いや、それぞれの効果と目的について、皆さんはご存知でしょうか？
よく、トレーニングには運動靴が向いているなどの話もあると思います。
ですが、脚のトレーニングにはスニーカーが向いていると、使い分けている人も居ます。
具体的に、どのような性能の差や違いがあるのでしょうか？
また、それぞれどんな効果や目的なのでしょうか？
なので今回は、運動靴やスニーカーの違いとは！それぞれの効果や目的について詳しく解説致します！
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運動靴やスニーカーの違いとは！それぞれの効果や目的について詳しく解説！
運動靴やスニーカーの違い
結論から言うと、運動靴とスニーカーに明確な違いはありません。
実は、運動靴とスニーカーのどちらにも厳密な定義はないのです。
それぞれ、一般的には以下のように考えられています。
運動靴
運動靴は、そのまま運動用の靴のことを指します。
運動に適したデザインや材質・耐久性を持つ靴のことです。
例えば、サッカーシューズはサッカーという運動に適した靴であり、テニスシューズはテニス用の靴です。なので、これらも運動靴の一種です。
スニーカー
スニーカーは、靴底にゴム素材を使用している布製や革製の運動靴のことを指します。
元々は、スポーツ用にゴム底の布製靴が開発されたのがスニーカーの始まりと言われています。
革靴と違い、ゴム底であるためクッション性に優れているのが特徴です。
現在では、ファッションアイテムとして認知されており、運動靴よりもファッション性やデザイン性に優れているのがスニーカーです。
上記のように、運動靴とスニーカーでは機能やデザイン・一般的なイメージなどに違いはありますが、定義としてはほとんど違いはありません。
それぞれの効果、目的
運動靴とスニーカーには、それぞれの効果や目的があります。
例えば、運動靴の中でもランニングシューズとウォーキングシューズでは効果が全く変わってきます。
・ランニングシューズ
・スニーカー
・ウォーキングシューズ
・運動靴
1つ1つ詳しくご紹介いたします。
ランニングシューズ
ランニングシューズには、足を守る目的があります。
ランニングで着地をする際、片足には体重の3〜4倍の負荷がかかると言われています。
例えば体重50kgの人なら、150〜200kgの負荷がかかっていることになります。
そのため、着地の衝撃で足の関節を痛める可能性があります。
そこで、ランニングシューズはクッション性や反発性に優れたソールを使うことで、着地時に足にかかる衝撃を吸収し負荷を軽くしています。ソールに反発性もあるため、走る際の推進力にも優れています。
さらに、足になるべく負担がかからないように軽く、通気性の良い素材で作られているのも特徴です。
スニーカー
スニーカーは運動靴の総称ですが、一般的にはファッション性の強いものとして認識されています。
そのため、デザイン重視のものが多く、ランニングシューズなどのように効果や目的が明確に決まっているものは少ないです。
また、スニーカーは布製や革製であるため、ランニングシューズなどの運動靴に比べると、通気性が良くないものも多くあります。
ですが、先ほども述べたようにスニーカーは運動靴の総称ですので、スニーカーが運動に向いていないわけではありません。ファッションアイテムとしても、運動用としても使えるスニーカーも多くあります。
ウォーキングシューズ
ウォーキングシューズも、ランニングシューズと同じように体に負荷がかかりにくいように作られています。特に、ウォーキングシューズには重さがあります。
歩く際に振り子の原理を利用して、一歩でも前に進めるように設計されています。
それに加えて、靴底を厚くすることで安定した歩行を可能にしています。
また、ウォーキングではランニングに比べて着地時の衝撃がありません。
そのため、シューズにもクッション性は無く、その代わりに靴底の柔軟性が優れているのも特徴と言えます。
運動靴
運動靴には、サッカーやテニスなど様々なスポーツの専用靴がありますが、ここでは幅広く「運動に向いている靴」という意味の運動靴の効果や目的を解説します。
基本的に運動靴は、革靴などに比べると柔軟性やクッション性に優れています。
そのため、「歩きやすく」「足を痛めにくく」「長距離」を歩くのに適しています。
また、スポーツをする際に運動靴を履くことによってパフォーマンスの向上が期待できます。
おすすめの筋トレシューズ
ランニングやウォーキングと同じように、筋トレをする際は筋トレ用のシューズが必要です。
ジムなどの室内でのトレーニングの際は、床が滑ることで踏ん張りにくくなる可能性があります。
そのため、グリップ力に優れたソールがお勧めです。
・NIKE(ナイキ) メトコン ・Reebok(リーボック) ナノ X2 ・adidas(アディダス) ウルトラブースト 21
NIKE(ナイキ) メトコン
Reebok(リーボック) ナノ X2
adidas(アディダス) ウルトラブースト 21
上記に挙げたシューズは、ランニングやウエイトトレーニングなどの多様な運動に対応できる万能なトレーニングシューズです。
そのため、筋トレ用のシューズで迷っている方や初心者の方にもおすすめです。
まとめ
いかがだったでしょうか。
今回は、運動靴やスニーカーの違いとは！それぞれの効果や目的について詳しく解説致しました。
まとめると、下記の通りです。
・運動靴とスニーカーは、一般的にデザインや機能などに認識の違いがありますが、定義上では明確な違いはない。 ・スニーカーも運動用の靴であるが、比較的ファッションアイテムとしてのイメージが強く、デザイン性に優れたものが多い。 ・筋トレをする際は、室内の床でも滑りにくく踏ん張りやすいようなトレーニングシューズがおすすめ。
是非皆さんもお勧めの靴で、効果的に筋トレを行いましょう！
もしこの記事が参考になったと思った方は是非、高評価＆コメントをお願い致します。
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