Workout

腕立て伏せの注意点！メリットやコツについて、皆さんはご存知でしょうか？トレーニングの代名詞と言っても過言ではない「腕立て伏せ」は、知らない人がいない程の認知度の高い自重トレーニングです。店長そんな腕立て伏せですが、やり方を知っていても、効か...

皆さんは、ステアクライマーについてご存知でしょうか？最近では導入されている店舗も増えている有酸素マシンで、通称「無限階段」です。筋トレ系YouTuberの「JIN」「ぷろたん」さんなどが活動していた「y4gym」で取り上げられていたりするこ...

バランスボールチェアの効果・ダイエットや姿勢改善に繋がるのか、皆さんはご存知でしょうか？よくジムに行くと設置されているバランスボールを椅子の代わりとすることで、バランスボールチェアと呼びます。近年では、このバランスボールを使用して、ダイエッ...

ゴルフの消費カロリーやダイエットに向いているのか、皆さんはご存知でしょうか？会社勤めになると接待やコミュニケーションとして行われることの多いゴルフですが、実際ゴルフはどの程度の消費カロリーなのでしょうか？また、ダイエットには効果的なのでしょ...

筋トレのウォームアップは必要？効果や重要性について、皆さんはご存知でしょうか？よく、ジムに到着したらそのまま筋トレを開始される方がほとんどだと思います。ですが、ウォームアップは筋トレにおいて必要であり、行わないことでデメリットもあります。で...

ヨガの消費カロリーは？ダイエットや減量に効果的なのか、皆さんはご存知でしょうか？近年、女性に着目されている「ヨガ」ですが、よくダイエットの為に通っている方が多くおられます。そこで気になる点として、本当にダイエットに効果的なのでしょうか？よく...

ジムの合トレはおすすめ？補助のメリットやデメリットを、皆さんはご存知でしょうか？合トレとは、合同トレーニングの略称で、2人ペア以上で一緒にトレーニングを行うことを言います。よくジムでも複数人で1つのトレーニングをしているのを見かけたことがあ...

アンモニアで筋トレの出力UPが何故できるのか、なぜ競技などで使用されるのか、効果や影響について皆さんはご存知でしょうか？よくパワーリフティングなどの大会の競技前に嗅ぐ人がいると思います。あれらは、最大限パワーを発揮するために「きつけ」として...

皆さんは、「フットサル」の消費カロリーについてご存知でしょうか？健康や、ダイエットのために取り組まれている方も多いフットサルですが、実際フットサルはどの程度の消費カロリーなのでしょうか？また、ダイエットには効果的なのでしょうか？よく２４時間...

皆さんは、筋トレのやる気を出す方法についてご存知でしょうか？「最近やる気が出ない」「とりあえずはじめてみたけど．．．」「成果が目に見えづらくて」など、筋トレには様々な悩みがつきものです。特に「継続」という命題が人類にとって最大の敵だと思いま...