Workout

ハックスクワットというトレーニングの効果やメリット、使い方について皆さんはご存知でしょうか？トレーニングの３大種目であり、脚のトレーニングの王道種目でもあるスクワット。スクワットは通常のスクワットの他に、足を広めに開いて行うワイドスクワット...

レコーディングダイエットの効果や方法について、皆さんはご存知でしょうか？店長様々なダイエット法が流行しておりますが、レコーディングダイエットはその中の1つの方法となります。そんなレコーディングダイエットですが、そもそもどんな効果があるのでし...

「ピンク筋」という筋肉の鍛え方や白筋・赤筋の違いについて、皆さんはご存知でしょうか？よく、筋トレ界隈やスポーツ界隈では、瞬発的な筋肉を「速筋」、持続的な筋肉を「遅筋」と言います。この筋肉の質の違いによって、「白筋」「赤筋」という種類に分かれ...

腹筋ワンダーコアの効果や、メリット・脂肪燃焼効果についてご存知でしょうか？店長腹筋ワンダーコアといえば、“倒れるだけで腹筋ワンダーコア”のCMでお馴染みの商品です。誰もが引き締めたいと一度は考えたことがある腹筋ですが、実際にトレーニングやダ...

「油圧式トレーニングマシン」の効果や特徴、メリット・デメリットについて皆さんはご存知でしょうか？一般的なジムに設置されているトレーニングマシンは、スタック式（ウエイトにピンを刺して調整）やプレートロード式（ウエイトプレートを載せていくことで...

パワーリフティングとウエイトリフティングの違いや、それぞれの効果について皆さんはご存知でしょうか？パワーリフティングとは、BIG３と呼ばれる三種目にて競い合う競技ですが、ウエイトリフティングは「スナッチ」「クリーン＆ジャーク」の2種類で競い...

シックスパッド（SIXPAD）の効果について、皆さんはご存知でしょうか？シックスパッド（SIXPAD）といえば、有名サッカー選手である「クリスティアーノ・ロナウド」さんがCMで起用されているのをみたことがあると思います。店長電気を流して筋肉...

筋トレの成果が出るまでどのくらいの期間か、皆さんはご存知でしょうか？「見た目が変化する期間はいつからなんだろう・・・」「筋トレや運動を続けているのに一向に体に変化が見られない…」と考えたことはありませんか？筋トレを始めても続かない場合の原因...

股関節のストレッチ効果・おすすすめのやり方や方法について、皆さんはご存知でしょうか？股関節は人が歩くために使われる関節の一つであり、股関節は可動域が肩関節の次に広く、多方向に動かすことができます。店長多くの筋肉や血管、神経、リンパが通る関節...

大胸筋のほぐし方を知ることで、胸トレ効率アップやケガの予防に繋がるということを、皆さんはご存知でしょうか？大胸筋はベンチプレスや腕立て伏せで鍛えることが出来ますが、大胸筋が凝り固まってしまうと可動域が狭くなってしまい、「怪我のリスク」が高ま...