Nutrition

プロテインバーは間食の置き換えに最適なのか、正しい活用方法について皆さんはご存知でしょうか？ よく、こんな疑問が出てくると思います。 ・プロテインバーで置き換えダイエットしたら痩せる？・プロテインバーを食べたらダイエットになる？ コンビニや...

筋トレに疲れたらアーモンドミルクが最適？その効果について、皆さんはご存知でしょうか？ よく筋トレ民がアーモンドミルクを摂取していたり、インスタグラマーなどが紹介していたりと、何かと気になるところだと思います。 ・アーモンドミルクは筋トレに効...

皆さんは、「焼肉」の筋トレへの効果についてご存知でしょうか？ 筋トレと聞くと、大抵の方は家で腹筋、腕立て伏せをおこなったり、ジムで器具を使ってトレーニングすることを想像するのではないでしょうか。ですが、いくらトレーニングしても筋肉が中々つか...

もやしが筋トレよりダイエット向けな理由や栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか？ よくダイエットしている方が、「もやし」や「キャベツ」をたくさん食べている方をTVなどで見たことは無いでしょうか？ もやしのよくあるイメージとして、低カロリ...

ギリシャヨーグルトが筋トレに良い理由や、栄養・効果について皆さんはご存知でしょうか？ よくギリシャヨーグルトの中でも有名な「オイコス」は、筋トレ界隈でも認知度が高い商品だと思います。 店長 実際にも、コンビニで買える筋トレ食品にもよく選ばれ...

皆さんは、「タコ（蛸）」はダイエットにも筋トレにも良いということをご存知でしょうか？ よく高たんぱく質で低脂質な食材と言えば鶏肉や牛肉が例に挙げられますが、実はタコも素晴らしい食品なのです！ 実際に、トレーナーとして活動している際も、よく鶏...

MCTオイルが筋トレに良い理由や効果について、皆さんはご存知でしょうか？ よく、ダイエットにおいて有名な「ケトジェニックダイエット」と呼ばれる低糖質ダイエットでは、良質な脂質を摂取する必要があるため、筋トレ界隈ではこのMCTオイルが好まれて...

みなさんは「あんこ」が筋トレに最適なことをご存知でしょうか？ トレーニング後に栄養補給することでパフォーマンスは大きく左右されます。一般的にスポーツドリンクやプロテインで栄養の補給することは広く知られていると思います。 しかし、プロアスリー...

青汁ダイエットの効果はあるのか、栄養や飲むタイミングなどについて、皆さんはご存知でしょうか？ よく通販番組などでも取り上げられている「青汁」。健康に良いとされ、ダイエットにも使用されると広告を見たことがあると思います。 ですが、本当の青汁に...

筋トレにおすすめのコーヒー4選を、効果や脂肪燃焼効果の解説と合わせてご紹介致します！ よく筋トレ前にコーヒーを飲む方を見かけると思いますが、脂肪燃焼を狙ってのことです。他にも脂肪燃焼以外にも覚醒作用を狙って飲む方もおられたりと、筋トレ前のコ...