Nutrition

筋トレにおすすめのコーヒー4選を、効果や脂肪燃焼効果の解説と合わせてご紹介致します！ よく筋トレ前にコーヒーを飲む方を見かけると思いますが、脂肪燃焼を狙ってのことです。他にも脂肪燃焼以外にも覚醒作用を狙って飲む方もおられたりと、筋トレ前のコ...

フェイクミートは筋トレに良いのか、効果や栄養について皆さんはご存知でしょうか？ ダイエット中の皆さんは日々、カロリーを抑えるために牛肉や豚肉を食べないようにしている人もいると思います。 そんな中、近年注目されているのが肉のような肉ではない食...

みなさんは、「そうめん」が筋トレとダイエットなどに最適な食事だということをご存知でしょうか？ ダイエットや筋トレで有名なのは「鳥の胸肉」「ささみ」「牛肉」などが代表的ですよね。 しかし、体を鍛えてムキムキになりたい方や体重を減らして細くなり...

イカはダイエットにも筋トレにも良いのか？栄養や効果について皆さんはご存知でしょうか？ 「ダイエット中だから食べ物にはこだわりたい！でも、具体的にどんな食べ物がいいの？」こんな疑問をお持ちのダイエッターは多いのではないでしょうか？この記事を読...

豆乳は筋トレにオススメ？牛乳との違いやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？ よくダイエットや筋トレ、健康に気を使っている方は豆乳を飲んでいるのを見かけると思います。むしろ牛乳を飲んでいる人は少なく感じるくらいですよね。 ですが...

ダイエット失敗によくある事例で「飲むだけで痩せる」を信じてはいませんか？ よくInstagramやTikTokなどの広告で、「飲むだけで痩せる！」などの謳い文句を目にしたことがあると思います。 ハッキリ言いましょう。　間違いです。 飲むだけ...

シェイカーにある「バネ」の使い方や意味を、皆さんはご存知でしょうか？ よくプロテインを混ぜるシェイカーやブレンダーボトルの中には、金属の丸いバネが付属で入っていることがあります。 実はあのバネは、プロテインの溶けを良くし、粉のダマをなくす働...

筋トレをする人はなぜブロッコリーを食べるのか、皆さんはご存知でしょうか？ 筋トレに最適な食事の代表例とも言える「鶏むね肉」「ブロッコリー」ですが、なぜ好んで食べられているのでしょうか？ 鶏肉だと、たんぱく質が豊富だとか、低カロリーだとか、お...

オートミールの種類や栄養素はどのようなものか、筋トレ民は何故食べるのか皆さんはご存知でしょうか？ ダイエット時や健康に良いとされているオートミール。よくボディビルダーや筋トレしている人が食べているイメージがあると思います。 ですが、具体的に...

鮭は筋肉に最適過ぎる理由や、驚くべき栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか？ 「鮭」？と思ったあなた！どこか普通で、庶民的な感じがしますが、まぎれもなく「鮭」です。 鮭には筋トレに必要な栄養成分が、めちゃくちゃに入っているのです。どれだ...