Nutrition

皆さんは、筋トレしている人がよく「じゃがいも」を食べているのを見かけませんか？ダイエットや減量時に多くのYouTuberがダイエットにじゃがいもを食べていると思います。ジムでも、減量中の食事としてジャガイモをお勧めするトレーナーも多くいらっ...

筋トレ後に食べてはいけないもの？意外に知らない食材10選について、プロのトレーナーが解説致します！夏に向けて筋トレを頑張る方や、目標とする身体になるために頑張るなど、筋トレを頑張っている方は食事にも気を付けていると思います。ですが、筋トレ後...

ごぼうはダイエットに向いているのか？栄養素や効果について、皆さんはご存知でしょうか？ヘルシーな食材としてゴボウやキャベツなどが有名だと思います。ごぼうは食物繊維が豊富で、ダイエットに良いということをご存知の方も多いと思います。ですが、何故ダ...

筋トレに最適なパンケーキである「プロテインパンケーキ」の栄養や効果について、皆さんはご存知でしょうか？トレーニーの方はご存知かもしれませんが、昨今話題となっているプロテインパンケーキとは、プロテインを中へ入れて焼いて仕上げたパンケーキのこと...

ヨーグルトと筋トレの相性や、食生活に取り入れるべき理由について、皆さんはご存知でしょうか？・ヨーグルトは筋トレに効果ある？・タンパク質が多いヨーグルトがあるけど、筋トレにいいの？店長無糖・加糖タイプを始め、タンパク質が多く含まれているものな...

プロテインバーは間食の置き換えに最適なのか、正しい活用方法について皆さんはご存知でしょうか？よく、こんな疑問が出てくると思います。・プロテインバーで置き換えダイエットしたら痩せる？・プロテインバーを食べたらダイエットになる？コンビニやドラッ...

筋トレに疲れたらアーモンドミルクが最適？その効果について、皆さんはご存知でしょうか？よく筋トレ民がアーモンドミルクを摂取していたり、インスタグラマーなどが紹介していたりと、何かと気になるところだと思います。・アーモンドミルクは筋トレに効果あ...

皆さんは、「焼肉」の筋トレへの効果についてご存知でしょうか？筋トレと聞くと、大抵の方は家で腹筋、腕立て伏せをおこなったり、ジムで器具を使ってトレーニングすることを想像するのではないでしょうか。ですが、いくらトレーニングしても筋肉が中々つかな...

もやしが筋トレよりダイエット向けな理由や栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか？よくダイエットしている方が、「もやし」や「キャベツ」をたくさん食べている方をTVなどで見たことは無いでしょうか？もやしのよくあるイメージとして、低カロリーで...

ギリシャヨーグルトが筋トレに良い理由や、栄養・効果について皆さんはご存知でしょうか？よくギリシャヨーグルトの中でも有名な「オイコス」は、筋トレ界隈でも認知度が高い商品だと思います。店長実際にも、コンビニで買える筋トレ食品にもよく選ばれていま...