Nutrition

バルクアップの食事の具体的な内容について、体重120㎏プロトレーナーが解説致します！皆さんは「身体を大きくしたい」「筋肉を付けたい」そう思ったことはありませんか？僕は学生時代コンタクトスポーツをやっていたこともあり、体重や筋肉をつけることに...

筋トレに欠かせない「アミノ酸」について、皆さんはご存知でしょうか？テレビやCM、何かの食品を紹介する際に、「必須アミノ酸配合！」などと紹介されてたりしますが、必須アミノ酸とはどういうものなのでしょうか？トレーニングをしている人でしたらBCA...

筋トレにたんぱく質は「不要」なのか？良い影響や悪影響、効果について皆さんはご存知でしょうか？店長「鍛えている人が摂ってるやつ」や「筋肉つけるために必要な栄養」などと、安易に理解をしているのではありませんか？たんぱく質とは奥が深く、全人類が必...

三大栄養素が五大栄養素とどう違うのか、皆さんはご存知でしょうか。三大栄養素を聞いたことがなくても、「たんぱく質」「脂質」「炭水化物や糖質」といった単語は耳にしたことはあるのではないでしょうか？店長これらは食べ物や飲み物を購入した際に、裏面に...

五大栄養素が必要不可欠な栄養だということを、皆さんはご存知でしょうか。大抵の方は小中学校の家庭科で習うので、聞いたことくらいはあるかと思います。もしかしたら、健康意識の高い人ですと「三大栄養素」についても、既にご存知の方はいらっしゃるかも知...

トレーニングに水っているのか、どのくらい飲めばいいのか、皆さんはご存知でしょうか？僕たちは大好きです！人間の身体は、60％近くが水分とされています。ですので、人間のほとんどが水分であり、水は僕たちにとって必要不可欠なのです。ですが、水って人...

水は健康に良いのか？皆さんはご存知でしょうか？店長皆さん健康の為に、「水を沢山飲みなさい」と聞いたことはないでしょうか？アンチエイジングや、便秘解消だと、色々言われていますよね！ですが、実際どんな効果があるのでしょうか？気になりませんか？気...

七大栄養素と言われる令和の栄養学について、皆さんはご存知でしょうか？みなさん「五大栄養素」や「六大栄養素」って聞いたことはありますか？店長恐らく、小中学生時代に家庭科のカリキュラムとして、五大栄養素について習ったことがあると思うので、簡単に...

食物繊維は栄養素なのか、成分なのか、皆さんはご存知でしょうか？恐らく、殆どの人が聞いたことはあると思います。ですが、何なの？と聞かれたら、答えることって難しくないでしょうか。健康に良さそうで、食事には気をつけた方がなんだか良さそうな気をしま...

バルクアップの食事メニューについて、皆さんは悩んだことはありますでしょうか？皆さんは、学生時代に部活動などでスポーツをしている際に、「しっかり食べて強くなれ！」「ちゃんと食べないと大きくならないぞ！」なんて言われたことがあるのではないでしょ...