Nutrition

筋肉を付けるには玄米がおすすめな理由を、皆さんはご存知でしょうか？店長よく筋トレをしている人やダイエットをしている人が「玄米」を食べているところを見たことがあると思います。なぜ玄米を食べているのでしょうか？「健康に良いから」「栄養バランスが...

トレーニングに和菓子がオススメという理由について、皆さんはご存知でしょうか？店長一見スイーツとして有名な和菓子ですので、「トレーニングしてたらダメなんじゃないか？」と思うと思います。ですが、筋トレ系YouTuberでもトレーニング終わりに大...

筋トレも炭水化物抜きもしているのに痩せない原因について、皆さんはご存知でしょうか？店長よく筋トレしている方で炭水化物を抜いて身体を引き締める人を見かけたり聞いたことがあると思います。テレビなどでも炭水化物を抜いて痩せたビフォーアフターなど、...

バルクアップの食事のおすすめについて、プロトレーナーがご紹介致します！店長皆さんは「バルクアップしたい」「筋肉を付けたい」そう思ったときに大量の「食事」を行っていると思います。ですが、中々筋肉がつかなかったり、脂肪ばかり付いてしまったりしま...

筋トレに必要な炭水化物の量について、皆さんはご存知でしょうか？店長皆さんは筋トレにおいて「たんぱく質」の摂取量を、かなり気を付けていると思います。ですが、炭水化物の量はどうでしょうか？低糖質ダイエットやケトジェニックダイエットなど、炭水化物...

筋トレにおける炭水化物の理想の摂取タイミングを、皆さんはご存知でしょうか？炭水化物はエネルギーであり、筋肉の栄養を届ける役割があります。店長なので筋トレを行った後でご飯を一杯食べるなど、炭水化物をいっぱい摂取している方も多いと思います。です...

バルクアップの食事メニューを、皆さんはご存知でしょうか？店長「身体を大きくしたい」「筋肉を付けたい」・・・そう思ったことはありませんか？僕は身体を大きくしたい一心で鍛え続けてきました。その結果、今ではゴリゴリのトレーナーとして活躍することが...

バルクアップに必要なカロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？皆さんは「バルクアップしたい」「筋肉を大きくしたい」そう思ったことはありませんか？店長僕は、必死にトレーニングや食事を行うことで、今ではゴリゴリトレーナーになることができました...

バルクアップに最適な食事の回数について、皆さんはご存知でしょうか？皆さんは「筋肉を大きくしたい」「デカくなりたい」そう思ったこともあると思います。店長僕は昔、身体が弱くなってから、デカくなるためにいろんな遠回りや経験をしました。今回はそんな...

筋トレに炭水化物は必要なのか、皆さんはご存知でしょうか？店長中にはダイエットの為、制限している方、増量の為に多く摂取している方など、様々だと思います。そこで、筋トレにそもそも炭水化物が必要なのかを解説します。また、炭水化物とは簡単に何かも合...