Nutrition

皆さんは、「タコ（蛸）」はダイエットにも筋トレにも良いということをご存知でしょうか？よく高たんぱく質で低脂質な食材と言えば鶏肉や牛肉が例に挙げられますが、実はタコも素晴らしい食品なのです！実際に、トレーナーとして活動している際も、よく鶏肉以...

MCTオイルが筋トレに良い理由や効果について、皆さんはご存知でしょうか？よく、ダイエットにおいて有名な「ケトジェニックダイエット」と呼ばれる低糖質ダイエットでは、良質な脂質を摂取する必要があるため、筋トレ界隈ではこのMCTオイルが好まれてお...

みなさんは「あんこ」が筋トレに最適なことをご存知でしょうか？トレーニング後に栄養補給することでパフォーマンスは大きく左右されます。一般的にスポーツドリンクやプロテインで栄養の補給することは広く知られていると思います。しかし、プロアスリートの...

青汁ダイエットの効果はあるのか、栄養や飲むタイミングなどについて、皆さんはご存知でしょうか？よく通販番組などでも取り上げられている「青汁」。健康に良いとされ、ダイエットにも使用されると広告を見たことがあると思います。ですが、本当の青汁にはダ...

筋トレにおすすめのコーヒー4選を、効果や脂肪燃焼効果の解説と合わせてご紹介致します！よく筋トレ前にコーヒーを飲む方を見かけると思いますが、脂肪燃焼を狙ってのことです。他にも脂肪燃焼以外にも覚醒作用を狙って飲む方もおられたりと、筋トレ前のコー...

フェイクミートは筋トレに良いのか、効果や栄養について皆さんはご存知でしょうか？ダイエット中の皆さんは日々、カロリーを抑えるために牛肉や豚肉を食べないようにしている人もいると思います。そんな中、近年注目されているのが肉のような肉ではない食品。...

みなさんは、「そうめん」が筋トレとダイエットなどに最適な食事だということをご存知でしょうか？ダイエットや筋トレで有名なのは「鳥の胸肉」「ささみ」「牛肉」などが代表的ですよね。しかし、体を鍛えてムキムキになりたい方や体重を減らして細くなりたい...

イカはダイエットにも筋トレにも良いのか？栄養や効果について皆さんはご存知でしょうか？「ダイエット中だから食べ物にはこだわりたい！でも、具体的にどんな食べ物がいいの？」こんな疑問をお持ちのダイエッターは多いのではないでしょうか？この記事を読む...

豆乳は筋トレにオススメ？牛乳との違いやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？よくダイエットや筋トレ、健康に気を使っている方は豆乳を飲んでいるのを見かけると思います。むしろ牛乳を飲んでいる人は少なく感じるくらいですよね。ですが、豆...

ダイエット失敗によくある事例で「飲むだけで痩せる」を信じてはいませんか？よくInstagramやTikTokなどの広告で、「飲むだけで痩せる！」などの謳い文句を目にしたことがあると思います。ハッキリ言いましょう。　間違いです。飲むだけで痩せ...