食事

筋トレに疲れたらアーモンドミルクが最適？その効果について、皆さんはご存知でしょうか？よく筋トレ民がアーモンドミルクを摂取していたり、インスタグラマーなどが紹介していたりと、何かと気になるところだと思います。・アーモンドミルクは筋トレに効果あ...

皆さんは、「焼肉」の筋トレへの効果についてご存知でしょうか？筋トレと聞くと、大抵の方は家で腹筋、腕立て伏せをおこなったり、ジムで器具を使ってトレーニングすることを想像するのではないでしょうか。ですが、いくらトレーニングしても筋肉が中々つかな...

もやしが筋トレよりダイエット向けな理由や栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか？よくダイエットしている方が、「もやし」や「キャベツ」をたくさん食べている方をTVなどで見たことは無いでしょうか？もやしのよくあるイメージとして、低カロリーで...

ギリシャヨーグルトが筋トレに良い理由や、栄養・効果について皆さんはご存知でしょうか？よくギリシャヨーグルトの中でも有名な「オイコス」は、筋トレ界隈でも認知度が高い商品だと思います。店長実際にも、コンビニで買える筋トレ食品にもよく選ばれていま...

皆さんは、「タコ（蛸）」はダイエットにも筋トレにも良いということをご存知でしょうか？よく高たんぱく質で低脂質な食材と言えば鶏肉や牛肉が例に挙げられますが、実はタコも素晴らしい食品なのです！実際に、トレーナーとして活動している際も、よく鶏肉以...

MCTオイルが筋トレに良い理由や効果について、皆さんはご存知でしょうか？よく、ダイエットにおいて有名な「ケトジェニックダイエット」と呼ばれる低糖質ダイエットでは、良質な脂質を摂取する必要があるため、筋トレ界隈ではこのMCTオイルが好まれてお...

みなさんは「あんこ」が筋トレに最適なことをご存知でしょうか？トレーニング後に栄養補給することでパフォーマンスは大きく左右されます。一般的にスポーツドリンクやプロテインで栄養の補給することは広く知られていると思います。しかし、プロアスリートの...

青汁ダイエットの効果はあるのか、栄養や飲むタイミングなどについて、皆さんはご存知でしょうか？よく通販番組などでも取り上げられている「青汁」。健康に良いとされ、ダイエットにも使用されると広告を見たことがあると思います。ですが、本当の青汁にはダ...

フェイクミートは筋トレに良いのか、効果や栄養について皆さんはご存知でしょうか？ダイエット中の皆さんは日々、カロリーを抑えるために牛肉や豚肉を食べないようにしている人もいると思います。そんな中、近年注目されているのが肉のような肉ではない食品。...