筋トレ

バランスボールチェアの効果・ダイエットや姿勢改善に繋がるのか、皆さんはご存知でしょうか？よくジムに行くと設置されているバランスボールを椅子の代わりとすることで、バランスボールチェアと呼びます。近年では、このバランスボールを使用して、ダイエッ...

筋トレのウォームアップは必要？効果や重要性について、皆さんはご存知でしょうか？よく、ジムに到着したらそのまま筋トレを開始される方がほとんどだと思います。ですが、ウォームアップは筋トレにおいて必要であり、行わないことでデメリットもあります。で...

ジムの合トレはおすすめ？補助のメリットやデメリットを、皆さんはご存知でしょうか？合トレとは、合同トレーニングの略称で、2人ペア以上で一緒にトレーニングを行うことを言います。よくジムでも複数人で1つのトレーニングをしているのを見かけたことがあ...

アンモニアで筋トレの出力UPが何故できるのか、なぜ競技などで使用されるのか、効果や影響について皆さんはご存知でしょうか？よくパワーリフティングなどの大会の競技前に嗅ぐ人がいると思います。あれらは、最大限パワーを発揮するために「きつけ」として...

皆さんは、「フットサル」の消費カロリーについてご存知でしょうか？健康や、ダイエットのために取り組まれている方も多いフットサルですが、実際フットサルはどの程度の消費カロリーなのでしょうか？また、ダイエットには効果的なのでしょうか？よく２４時間...