Workoutラテラルレイズはサイドレイズより効果的？肩だけ鍛える方法やポイントについてプロトレーナーが解説します！
皆さんは、ラテラルレイズという筋トレ種目についてご存知でしょうか？肩のトレーニング法の代表的な種目に「サイドレイズ」がありますが、ラテラルレイズもジムなどで聞いたことがあるのではないでしょうか。店長ですが、ラテラルレイズについて詳しく知らな...
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SupplementVAAMは筋トレに効果ある？脂肪燃焼効果について真実をトレーナーが解説！
「VAAM」というスポーツドリンクの筋トレ効果や脂肪燃焼効果について、皆さんはご存知でしょうか？店長よくフィットネスジムや自動販売機で見かけると思いますし、中には宣伝しているYouTuberやInstagram投稿もあると思います。そんなV...
Nutritionホタテは筋トレに最適？栄養素や効果についてプロのトレーナーが徹底解説！
ホタテが筋トレに最適である理由や栄養素・効果について、皆さんはご存知でしょうか？ホタテは、お寿司だけでなく、サラダやカルパッチョなどにも使われていることが多く、皆さんも馴染み深い食材であると思います。店長そんなホタテですが、たんぱく質が豊富...
Workoutフィジークとは！ボディビルとの違いや審査基準について徹底解説！
フィジークとボディービルの違いや審査基準について、皆さんはご存知でしょうか？ボディビルと並び、近年のフィットネスブームの先駆けと言っても過言ではないフィジーク競技ですが、聞いたことがある方も多いと思います。筋トレYouTuberの「JIN」...
Supplement電動プロテインシェイカーのおすすめ３選！ジム店長が選ぶ理由について併せて解説！
電動プロテインシェイカーのおすすめ3選について、店長が選ぶ理由を合わせてご紹介致します！プロテインのシェイクの方法は、手でシェイクするものが主流ですが、近年では電動でシェイクしてくれるものなど、高機能なものも存在します。しかし、数ある電動プ...
Workout首を太くする筋トレ！効果的な筋トレ法やメニューについてプロのトレーナーが解説致します！
首を太くする筋トレの方法やメニューについて、皆さんはご存知でしょうか？ラグビー選手や格闘家など、太い首に憧れる男性も多いと思います。また、首の筋肉は脳を守る重要な筋肉であり、ケガの予防にも繋がるのです。店長そんな首の筋肉ですが、どうやって鍛...
Nutrition馬刺しが筋トレ最適な理由とは！栄養素や効果についてプロトレーナー解説！
馬刺しが筋トレに最適な理由や栄養素・効果について、皆さんはご存知でしょうか？筋トレ民の多くは、高たんぱく・低カロリーな食べ物として鶏肉を思い浮かべる方が多いと思います。店長ですが、僕自身もそうでしたが、鶏肉ばっかりだと飽きてきてしまいますの...
Nutritionうなぎはたんぱく質豊富？筋トレとの相性や栄養成分、食べるタイミングなど徹底解説！
うなぎはたんぱく質豊富で、筋トレとの相性が良いということを、皆さんはご存知でしょうか？土用の丑の日など、スタミナ食材として有名な「うなぎ」は、健康や身体に良いとされております。店長しかし、実際はどうなのでしょうか？筋トレとの相性や、具体的な...
Workout振動ベルトや振動マシンの効果とは！ダイエットマシンは意味あるのか？プロのトレーナーが真実を教えます。
振動ベルトや振動マシンの効果、ダイエットマシンは意味あるのか？その事実について皆さんはご存知でしょうか？通販番組でおなじみの「振動ベルト」や「振動マシン」はどんなマシンかイメージできると思います。ですが、重要なことは「本当にダイエット効果が...
Workout筋トレのRMとは？最大重量を増やす計算方法と表の見方について解説致します！
筋トレのRM表の見方、最大重量を増やす計算方法について、プロトレーナーが解説します！店長フィットネスジムによっては、印刷されて設置されているところを見かけることもあると思います。RM表とは筋トレにおける最大回数を一覧にした表であり、RM表を...