筋トレ

アンクルウエイトで足痩せ＆筋トレができるということを、皆さんはご存知でしょうか？店長アンクルウエイトとは、足首に巻き付けて使用するウエイト（重り）のことであり、アニメや漫画でも手首や足首に重りを付けて戦闘するシーンなど見かけたことがあると思...

バーンマシンの効果や使い方について、皆さんはご存知でしょうか？昔、EXILEなどのアーティストが使っていたことで有名になりました、2つの連結された輪のハンドルを握り、回して鍛える筋トレ器具です。店長導入されているジムも増えてきていたりします...

筋トレで重要な「腹圧」について、皆さんはどこまでご存知でしょうか？店長腹圧とは、文字通りお腹にかける圧力のことであり、筋トレ民や筋トレ界隈では聞きなじみのある言葉だと思います。そんな腹圧ですが、筋トレに対してどのような効果があるのでしょうか...

液体チョークの筋トレへの効果について、皆さんはご存知でしょうか？店長液体チョークとは、バーベルやダンベルなどを持つ時に、手汗で滑ってしまう場合に手につける「滑り止め」のことで、トレーニングの際に使用している姿を見たことがあるかもしれません。...

エクササイズバンドの使い方や効果について、皆さんはご存知でしょうか？エクササイズバンドとは、ゴムの張力で筋肉に刺激を与えるトレーニングツールの一つであり、自宅で場所をとらずにトレーニングができる便利なトレーニング用品として有名です。店長太も...

ヘックスバーの使用方法や特徴について、皆さんはご存知でしょうか？店長ヘックスバーとは六角形の形状をしたバーであり、主に体を六角形の中に入って動作することができるので、普段のバーベルでは味わえない刺激を得ることができます。そんなヘックスバーで...

ディップスベルトの使い方について、皆さんはご存知でしょうか？ディップスベルトとは、プレートなどの重りをぶら下げるための鎖がついている、腰に巻き付けるベルトのことで、トレーニング用具の一つです。店長よくジムで股の下にウエイトプレートをぶら下げ...

ヒップアップに最適な筋トレで、ジムでできるメニューを皆さんはご存知でしょうか？店長女性にとって憧れの部位であるヒップアップは、ジムに通う方の目的として多いと思います。ですが、自分でトレーニングを行う際にどのようなメニューを取り入れれば、効果...