WorkRIZAP（ライザップ）の特徴・魅力について、ジム店長が解説します！
RIZAP（ライザップ）というジムの特徴や魅力について、皆さんはご存知でしょうか？あの有名な広告と劇的なビフォーアフターで有名なライザップは、マンツーマンの指導で食事管理から運動管理もしてくれると評判のパーソナルトレーニングジムの最大手です...
筋トレ
Work
Workout筋肉に血管が出ない？効率よく浮き出す方法をプロのトレーナーが解説
血管の浮き出る腕は憧れますよね。太い腕、血管の浮き出る腕などは男性が主に鍛えたい部位だと思います。ですが、筋トレしているのに筋肉に血管が浮き出ない人っていますよね。基本的には体脂肪が原因かもしれません。今回は、「筋肉に血管が出ない人へ、効率...
Workゴールドジム（GOLD’S GYM）の特徴・魅力をジム店長が解説します！
ゴールドジム（GOLD’S GYM）の特徴・魅力について、、皆さんはご存知でしょうか？店長日本中だけでなく世界的にも有名なゴールドジム（GOLD’S GYM）は、本格的なジム、ボディビルダーが通うジムとして最高峰とされていますそのために初心...
Workスポーツジムが続かない人へ！続ける秘訣を24時間ジム店長が教えます
スポーツジムが継かない人へ、続ける秘訣を10年以上トレーニングを続けているジム店長が教えます！店長ジムに通って「筋肉を付けたい」「痩せたい」と思い、入会しても数カ月で辞めてしまうことはありませんか？一度辞めてしまうと、再び挑戦することは誰で...
Workジムに通う人の平均滞在時間は？24時間ジム店長が公開します
皆さんは「ジムは平均滞在時間」って気になったことはありませんか？店長特に初めのうちは「週に何回やれば良いのか」「メニューはどうしたらいいのか」不安になることも多いと思います。実際、店舗に来られるお客様の多くが「すぐ帰ると効果がなさそう」「長...
Workoutトレーニングは超回復で激変する！誰でもわかる超回復について
トレーニングにおける超回復について、皆さんはどこまでご存知でしょうか？筋トレの理想の頻度や、筋肥大に関してもこの「超回復」を意識して設定されています。では、そもそも超回復とは何なのでしょうか？店長実際に僕が店長を務めるジムにおいても、「超回...
Workout腹筋の理想の筋トレ頻度とは！最適な頻度を実例含めてご紹介します
腹筋の理想の筋トレ頻度について、皆さんはご存知でしょうか？「バキバキの腹筋」「くびれ」「引き締まったお腹」になりたいと考え、腹筋トレーニングをしている方は非常に多いと思います。そんな腹筋トレーニングですが、皆さんは腹筋は毎日筋トレをするもの...
Workout初心者が意識するべき理想の筋トレ頻度とは！パーソナルトレーナーが教えます
初心者が意識するべき理想の筋トレ頻度を、みなさんはご存知でしょうか？「なんとなく筋肉痛が無くなったらする」「とりあえず毎日する」など適当な頻度で行っている場合が多いと思います。ですが、筋トレには理想の頻度があるのです。僕が店長を務めるジムで...
Workoutダンベルのみでできる筋トレメニュー！1週間で基礎を作ろう！【実例あり】
皆さんは「ダンベルだけで鍛える方法」ってご存知でしょうか？僕は昔ジムに通っていなかった頃は、父に買ってもらったダンベルセットだけで鍛えていました。今では様々なジムがあり、いろんなマシンや器具が増えているので鍛える方法も何百通り以上もあります...
Workout初心者向けのジムでの筋トレメニューをプロのトレーナーがご紹介！
初心者向けのジムでの筋トレメニューについて、「これだけやっておけばよい」というメニューについてご紹介させて頂きます！店長初めてジムに行く方の多くが「何をしたらいいのか分からない」と悩まれていると思います。実際僕が店長を務める店舗においても、...