Supplementマッチョは免疫力が弱い？筋トレと風邪の関係についてプロのトレーナーが解説
マッチョは免疫力が弱いのか？筋トレと風邪の関係について皆さんはご存知でしょうか？店長マッチョは毎日ハードなトレーニングをしているので、免疫力が低下して風邪をひきやすいと聞いたとこは無いでしょうか？実際、1時間のウエイトトレーニングを週4回行...
栄養
Supplement
Nutrition【驚愕】筋肉は1㎏違うだけで見た目が全然違う！脂肪との比較を紹介！
皆さんは筋肉と脂肪の重さが違う事はご存知でしょうか？店長「筋肉は脂肪より重いと聞いたことがある」「筋肉を付けると体重が増える」などある程度知っている人もいると思います。ここで重要なのが、筋肉も脂肪も重さは同じです。異なるのは密度と大きさなの...
Nutrition筋肉を付けるには玄米がおすすめ！プロのトレーナーが理由を解説します
筋肉を付けるには玄米がおすすめな理由を、皆さんはご存知でしょうか？店長よく筋トレをしている人やダイエットをしている人が「玄米」を食べているところを見たことがあると思います。なぜ玄米を食べているのでしょうか？「健康に良いから」「栄養バランスが...
WorkRIZAP（ライザップ）の特徴・魅力について、ジム店長が解説します！
RIZAP（ライザップ）というジムの特徴や魅力について、皆さんはご存知でしょうか？あの有名な広告と劇的なビフォーアフターで有名なライザップは、マンツーマンの指導で食事管理から運動管理もしてくれると評判のパーソナルトレーニングジムの最大手です...
Nutritionトレーニングには和菓子がオススメ！脂質が低い最強のエネルギー！
トレーニングに和菓子がオススメという理由について、皆さんはご存知でしょうか？店長一見スイーツとして有名な和菓子ですので、「トレーニングしてたらダメなんじゃないか？」と思うと思います。ですが、筋トレ系YouTuberでもトレーニング終わりに大...
Nutrition筋トレも炭水化物抜きもしているのに痩せない原因とは！【プロのトレーナーが教えます】
筋トレも炭水化物抜きもしているのに痩せない原因について、皆さんはご存知でしょうか？店長よく筋トレしている方で炭水化物を抜いて身体を引き締める人を見かけたり聞いたことがあると思います。テレビなどでも炭水化物を抜いて痩せたビフォーアフターなど、...
Workout【公開】24時間ジム店長が教える最強バルクアップ方法
24時間ジム店長が教える最強バルクアップ方法について、公開させて頂きます。店長皆さんは「デカくなりたい」「筋肉を付けたい」と思ったことはありませんか？僕は、自己紹介（introduction）でもご紹介しておりますが、僕はスポーツをある病に...
Supplementバルクアップをしたい方必見！おすすめのプロテインを紹介！【増量】
店長皆さんは「筋肉を付けたい」「体を大きくしたい」そう思ったことはありませんか？僕は、ある病気を患って以来身体が弱く、スポーツを行うこともできませんでした。ですが、大きくなるための努力を欠かさず、改善改良を重ねることで、今では「体重130㎏...
Supplementバルクアップに向けた、プロテインの適切な摂取回数とは？
バルクアップ時のプロテインの適切な摂取回数について、皆さんはご存知でしょうか？店長バルクアップに向けて身体を鍛えて、栄養を摂っているけど、何杯飲めばいいか分からないなど、具体的な摂取目安はあるのでしょうか？今回はそんなバルクアップに悩んでい...
Nutritionバルクアップの食事でおすすめは？気になる疑問にプロのトレーナーが答えます。
バルクアップの食事のおすすめについて、プロトレーナーがご紹介致します！店長皆さんは「バルクアップしたい」「筋肉を付けたい」そう思ったときに大量の「食事」を行っていると思います。ですが、中々筋肉がつかなかったり、脂肪ばかり付いてしまったりしま...