増量

【驚愕】筋肉は1㎏違うだけで見た目が全然違う！脂肪との比較を紹介！

皆さんは筋肉と脂肪の重さが違う事はご存知でしょうか？店長「筋肉は脂肪より重いと聞いたことがある」「筋肉を付けると体重が増える」などある程度知っている人もいると思います。ここで重要なのが、筋肉も脂肪も重さは同じです。異なるのは密度と大きさなの...

筋肉を付けることはデメリット？効果とメリットについて【プロのトレーナー解説】

筋肉を付けることはデメリットなのでしょうか？筋肉を付ける効果やメリットについてご紹介致します。店長筋肉を付けると、筋力も上がり、見た目も変化します。筋肉と付けること、筋トレにはメリットしかない！と言われていますが、勿論デメリットもあるのです...

RIZAP（ライザップ）の特徴・魅力について、ジム店長が解説します！

RIZAP（ライザップ）というジムの特徴や魅力について、皆さんはご存知でしょうか？あの有名な広告と劇的なビフォーアフターで有名なライザップは、マンツーマンの指導で食事管理から運動管理もしてくれると評判のパーソナルトレーニングジムの最大手です...

筋肉に血管が出ない？効率よく浮き出す方法をプロのトレーナーが解説

血管の浮き出る腕は憧れますよね。太い腕、血管の浮き出る腕などは男性が主に鍛えたい部位だと思います。ですが、筋トレしているのに筋肉に血管が浮き出ない人っていますよね。基本的には体脂肪が原因かもしれません。今回は、「筋肉に血管が出ない人へ、効率...

トレーニングには和菓子がオススメ！脂質が低い最強のエネルギー！

トレーニングに和菓子がオススメという理由について、皆さんはご存知でしょうか？店長一見スイーツとして有名な和菓子ですので、「トレーニングしてたらダメなんじゃないか？」と思うと思います。ですが、筋トレ系YouTuberでもトレーニング終わりに大...

【公開】24時間ジム店長が教える最強バルクアップ方法

24時間ジム店長が教える最強バルクアップ方法について、公開させて頂きます。店長皆さんは「デカくなりたい」「筋肉を付けたい」と思ったことはありませんか？僕は、自己紹介（introduction）でもご紹介しておりますが、僕はスポーツをある病に...

バルクアップをしたい方必見！おすすめのプロテインを紹介！【増量】

店長皆さんは「筋肉を付けたい」「体を大きくしたい」そう思ったことはありませんか？僕は、ある病気を患って以来身体が弱く、スポーツを行うこともできませんでした。ですが、大きくなるための努力を欠かさず、改善改良を重ねることで、今では「体重130㎏...

バルクアップに向けた、プロテインの適切な摂取回数とは？

バルクアップ時のプロテインの適切な摂取回数について、皆さんはご存知でしょうか？店長バルクアップに向けて身体を鍛えて、栄養を摂っているけど、何杯飲めばいいか分からないなど、具体的な摂取目安はあるのでしょうか？今回はそんなバルクアップに悩んでい...

バルクアップの食事でおすすめは？気になる疑問にプロのトレーナーが答えます。

バルクアップの食事のおすすめについて、プロトレーナーがご紹介致します！店長皆さんは「バルクアップしたい」「筋肉を付けたい」そう思ったときに大量の「食事」を行っていると思います。ですが、中々筋肉がつかなかったり、脂肪ばかり付いてしまったりしま...

筋肥大の効果を高めるオススメのサプリメント３選をプロトレーナーが厳選してご紹介！

筋肥大の効果を高めるオススメのサプリメント３選を、プロトレーナーがご紹介させて頂きます！皆さんは筋トレをしていて「中々筋肉が付かない」なんてことはありませんか？店長僕が店長を務めるジムでも、筋肉が付かず悩んでいるお客様が非常に多いです。中に...

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