健康

筋トレに炭水化物は必要なのか、皆さんはご存知でしょうか？店長中にはダイエットの為、制限している方、増量の為に多く摂取している方など、様々だと思います。そこで、筋トレにそもそも炭水化物が必要なのかを解説します。また、炭水化物とは簡単に何かも合...

筋トレにたんぱく質は「不要」なのか？良い影響や悪影響、効果について皆さんはご存知でしょうか？店長「鍛えている人が摂ってるやつ」や「筋肉つけるために必要な栄養」などと、安易に理解をしているのではありませんか？たんぱく質とは奥が深く、全人類が必...

五大栄養素が必要不可欠な栄養だということを、皆さんはご存知でしょうか。大抵の方は小中学校の家庭科で習うので、聞いたことくらいはあるかと思います。もしかしたら、健康意識の高い人ですと「三大栄養素」についても、既にご存知の方はいらっしゃるかも知...

水は健康に良いのか？皆さんはご存知でしょうか？店長皆さん健康の為に、「水を沢山飲みなさい」と聞いたことはないでしょうか？アンチエイジングや、便秘解消だと、色々言われていますよね！ですが、実際どんな効果があるのでしょうか？気になりませんか？気...

食物繊維は筋トレに必要なのか、皆さんはご存知でしょうか？皆さん健康に気つけていますか？店長人生を健康に過ごしていく為には、食事での栄養摂取を考える必要があります。食事は自分の身体を作り、生きていくためのエネルギーです。中にはすでに「三大栄養...

栄養バランスの良い食事って何か、皆さんはご存知でしょうか？「バランスのよ良い食事を心がけましょう」皆さんは、このワードを聞いたことがあるのではないでしょうか？メディアでは「バランス良い食事」と名して、様々なレシピが紹介されてきました。ですが...

健康的な食事って何なのか、皆さんはご存知でしょうか？店長健康とは、日本中の誰しもが気になる課題だと思います。「太り過ぎ」「痩せすぎ」「栄養不足」「衰えを感じる」など、様々なことから健康を見直すことは多いです。そこで、何か変えようとまず手をつ...