Workジムに通う人の平均滞在時間は？24時間ジム店長が公開します
皆さんは「ジムは平均滞在時間」って気になったことはありませんか？店長特に初めのうちは「週に何回やれば良いのか」「メニューはどうしたらいいのか」不安になることも多いと思います。実際、店舗に来られるお客様の多くが「すぐ帰ると効果がなさそう」「長...
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Nutrition筋トレも炭水化物抜きもしているのに痩せない原因とは！【プロのトレーナーが教えます】
筋トレも炭水化物抜きもしているのに痩せない原因について、皆さんはご存知でしょうか？店長よく筋トレしている方で炭水化物を抜いて身体を引き締める人を見かけたり聞いたことがあると思います。テレビなどでも炭水化物を抜いて痩せたビフォーアフターなど、...
Supplementバルクアップに向けた、プロテインの適切な摂取回数とは？
バルクアップ時のプロテインの適切な摂取回数について、皆さんはご存知でしょうか？店長バルクアップに向けて身体を鍛えて、栄養を摂っているけど、何杯飲めばいいか分からないなど、具体的な摂取目安はあるのでしょうか？今回はそんなバルクアップに悩んでい...
Nutrition筋トレに必要な炭水化物の量は〇〇g！？【プロのトレーナーによる解説】
筋トレに必要な炭水化物の量について、皆さんはご存知でしょうか？店長皆さんは筋トレにおいて「たんぱく質」の摂取量を、かなり気を付けていると思います。ですが、炭水化物の量はどうでしょうか？低糖質ダイエットやケトジェニックダイエットなど、炭水化物...
Supplement筋肥大の効果を高めるオススメのサプリメント３選をプロトレーナーが厳選してご紹介！
筋肥大の効果を高めるオススメのサプリメント３選を、プロトレーナーがご紹介させて頂きます！皆さんは筋トレをしていて「中々筋肉が付かない」なんてことはありませんか？店長僕が店長を務めるジムでも、筋肉が付かず悩んでいるお客様が非常に多いです。中に...
Nutrition筋トレにおける炭水化物の理想の摂取タイミングとは？【プロのトレーナーによる解説】
筋トレにおける炭水化物の理想の摂取タイミングを、皆さんはご存知でしょうか？炭水化物はエネルギーであり、筋肉の栄養を届ける役割があります。店長なので筋トレを行った後でご飯を一杯食べるなど、炭水化物をいっぱい摂取している方も多いと思います。です...
Workout筋トレメニューの組み方をプロのトレーナーが解説！【実例あり】
筋トレメニューの組み方を、皆さんはご存知でしょうか？店長皆さんは筋トレにおいて、「どうやってメニューを組んでいくのか」悩んだことはないでしょうか？実際僕の務めるフィットネスジムにおいても、多くのお客様から同様のご質問を受けます。人によっては...
Supplementバルクアップに最適なサプリメントをプロトレーナーがご紹介！
バルクアップに最適なサプリメントについて、皆さんはご存知でしょうか？店長皆さんは、バルクアップや増量の際、「サプリメント」を摂取していると思います。有名なサプリメントで行くと「プロテイン」や「BCAA」などのサプリメントを摂っている方も多い...
Nutritionバルクアップに最適な食事の回数とは？【増量のプロがお答え】
バルクアップに最適な食事の回数について、皆さんはご存知でしょうか？皆さんは「筋肉を大きくしたい」「デカくなりたい」そう思ったこともあると思います。店長僕は昔、身体が弱くなってから、デカくなるためにいろんな遠回りや経験をしました。今回はそんな...
Workout筋トレで猫背を改善！24時間ジム店長によるおすすめメニューとは
筋トレで猫背が改善できるのか、皆さんはご存知でしょうか？近年では「デスクワーク」が増え、テレワークなどにより姿勢が悪くなる方が非常に増えています。猫背のままでは、トレーニングにも影響しますし、姿勢が悪いことで、今後様々な悪影響があるのです。...