トレーニング

ジムの合トレはおすすめ？補助のメリットやデメリットを、皆さんはご存知でしょうか？合トレとは、合同トレーニングの略称で、2人ペア以上で一緒にトレーニングを行うことを言います。よくジムでも複数人で1つのトレーニングをしているのを見かけたことがあ...

アンモニアで筋トレの出力UPが何故できるのか、なぜ競技などで使用されるのか、効果や影響について皆さんはご存知でしょうか？よくパワーリフティングなどの大会の競技前に嗅ぐ人がいると思います。あれらは、最大限パワーを発揮するために「きつけ」として...

皆さんは、「フットサル」の消費カロリーについてご存知でしょうか？健康や、ダイエットのために取り組まれている方も多いフットサルですが、実際フットサルはどの程度の消費カロリーなのでしょうか？また、ダイエットには効果的なのでしょうか？よく２４時間...

皆さんは、筋トレのやる気を出す方法についてご存知でしょうか？「最近やる気が出ない」「とりあえずはじめてみたけど．．．」「成果が目に見えづらくて」など、筋トレには様々な悩みがつきものです。特に「継続」という命題が人類にとって最大の敵だと思いま...

皆さんは筋トレをしているときに「汗をかいていますか」？ジムにはいろんな人がいて、汗をかいている人や、涼しい顔をしてトレーニングをしている人もいますね。そんな時、こう思いませんか？・汗をかいていないということは、追い込めていないんだろうか・汗...

サイクリングの消費カロリー、ダイエットや減量に効果的なのか、皆さんはご存知でしょうか？ジムに必ず置いてあると言っても過言ではない、ランニングマシンとサイクリングマシン。また、通勤通学で自転車を使用している人も多いと思います。そんなサイクリン...

トレーニンググローブの効果やメリット、筋トレ民が付ける理由について皆さんはご存知でしょうか？ジムでも筋トレ中に手にグローブをつけている人を多く見かけると思います。ですが、トレーニンググローブとはどんな効果があるのでしょうか？実際に僕が運営す...