SupplementSAVAS（ザバス）プロテインは効果がない？メリットと栄養成分についてプロトレーナーが徹底解説！
SAVAS（ザバス）プロテインの効果や栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか？店長SAVASプロテインは明治が出しているプロテインであり、コンビニなどでも販売されていることから認知度も高く、見たことがある方も多いと思います。そんなザバス...
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Workout筋トレ効果が高くなる時間帯は「朝・昼・夜」のどれ？プロのトレーナーが解説します！
筋トレ効果が高くなる時間帯が「朝・昼・夜」どれが良いか、皆さんはご存知でしょうか？「早朝」「深夜」「昼間」など、トレーニングされる方は様々な時間帯でトレーニングをされると思います。店長そこで、よくこういったご質問を受けます。「筋トレ効果が高...
Workoutハックスクワットとは！効果やメリット、使い方について徹底解説します！
ハックスクワットというトレーニングの効果やメリット、使い方について皆さんはご存知でしょうか？トレーニングの３大種目であり、脚のトレーニングの王道種目でもあるスクワット。スクワットは通常のスクワットの他に、足を広めに開いて行うワイドスクワット...
Workoutピンク筋とは。鍛え方や白筋・赤筋の違いについてプロのトレーナーが解説します。
「ピンク筋」という筋肉の鍛え方や白筋・赤筋の違いについて、皆さんはご存知でしょうか？よく、筋トレ界隈やスポーツ界隈では、瞬発的な筋肉を「速筋」、持続的な筋肉を「遅筋」と言います。この筋肉の質の違いによって、「白筋」「赤筋」という種類に分かれ...
Workout腹筋ワンダーコアの効果とは！メリットや脂肪燃焼効果についてプロトレーナーが解説します。
腹筋ワンダーコアの効果や、メリット・脂肪燃焼効果についてご存知でしょうか？店長腹筋ワンダーコアといえば、“倒れるだけで腹筋ワンダーコア”のCMでお馴染みの商品です。誰もが引き締めたいと一度は考えたことがある腹筋ですが、実際にトレーニングやダ...
Workout油圧式トレーニングマシンの効果や特徴とは！メリットやデメリットと合わせてご紹介！
「油圧式トレーニングマシン」の効果や特徴、メリット・デメリットについて皆さんはご存知でしょうか？一般的なジムに設置されているトレーニングマシンは、スタック式（ウエイトにピンを刺して調整）やプレートロード式（ウエイトプレートを載せていくことで...
Workoutパワーリフティングとは！ウエイトリフティングとの違いや効果について詳しく解説致します。
パワーリフティングとウエイトリフティングの違いや、それぞれの効果について皆さんはご存知でしょうか？パワーリフティングとは、BIG３と呼ばれる三種目にて競い合う競技ですが、ウエイトリフティングは「スナッチ」「クリーン＆ジャーク」の2種類で競い...
Workoutシックスパッド（SIXPAD）の効果とは！腹筋が割れるのかプロトレーナーが解説します！
シックスパッド（SIXPAD）の効果について、皆さんはご存知でしょうか？シックスパッド（SIXPAD）といえば、有名サッカー選手である「クリスティアーノ・ロナウド」さんがCMで起用されているのをみたことがあると思います。店長電気を流して筋肉...
Workout筋トレの成果が出るまでどのくらい？見た目が変化する期間についてトレーナーが解説します！
筋トレの成果が出るまでどのくらいの期間か、皆さんはご存知でしょうか？「見た目が変化する期間はいつからなんだろう・・・」「筋トレや運動を続けているのに一向に体に変化が見られない…」と考えたことはありませんか？筋トレを始めても続かない場合の原因...
Workout股関節のストレッチ効果とは！おすすめのやり方や方法３選についてプロのトレーナーが解説します！
股関節のストレッチ効果・おすすすめのやり方や方法について、皆さんはご存知でしょうか？股関節は人が歩くために使われる関節の一つであり、股関節は可動域が肩関節の次に広く、多方向に動かすことができます。店長多くの筋肉や血管、神経、リンパが通る関節...