トレーニング

オーバーワークの症状とは何なのか、原因と予防法について、皆さんはご存知でしょうか？・筋トレを頑張りたいけど全身がだるくてツライ・筋肉痛がなかなか取れない筋トレをしたいのに以前のようなやる気がなく、やってもすぐに疲れて、できない自分に落ち込ん...

ランニングは何分が効果的か、具体的な距離と消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？よくダイエットの為にランニングやウォーキングを行われる方も多いと思います。ですが、有酸素運動の代名詞でもあるランニングですが、一体何分が効果的なのでし...

リストラップの効果や使い方について皆さんはご存知でしょうか？ジムでも筋トレ中に手首に巻いてトレーニングしている人を多く見かけると思います。ですが、リストラップとはどんな効果があるのでしょうか？実際に僕が運営する24時間ジムでもよくお問い合わ...

皆さんは、「マッスルコントロール」という言葉をご存知でしょうか？筋トレ民の方は聞きなじみのある言葉ですが、知らない人も多いと思います。マッスルコントロールとは、その名の通り筋肉を思うようにコントロールする方法のことです。代表的なものが大胸筋...

サウナスーツはダイエットに良いのか、皆さんはご存知でしょうか？サウナスーツってダイエットに効果あるの？脂肪は落ちないって聞くけど本当？サウナスーツに発汗作用はありますが、ダイエットに役立つのかどうか疑問に思いますよね。店長しかし、上手くサウ...

トレーニングベルトの効果や腰の痛みが改善できるのか、皆さんはご存知でしょうか？ジムでも筋トレ中に腰回りに巻いてトレーニングしている人を多く見かけると思います。ですが、トレーニングベルトってどんな効果があるのでしょうか？僕が運営する２４時間ジ...

エルボースリーブの効果について、皆さんはご存知でしょうか？よくトレーニングしている人が肘に付けているサポーターのようなものです。ですが、あれらのサポートアイテムは一体なんの効果があるのでしょうか？よくお客様から、「結局あれって何のために付け...

パーソナルトレーナーの正しい選び方について、皆さんはご存知でしょうか？近年、ライザップやスペースジムなどのパーソナルジムが急増していますよね。また、色んな資格を保有したトレーナーがたくさん居られます。その中で、皆さんは何を基準にパーソナルト...