バルクアップ

Nutrition

Base food(ベースフード)は筋トレに最適?カロリーや効果についてプロトレーナーが解説!

Base food(ベースフード)は筋トレに最適なのか、皆さんはご存知でしょうか? 店長 Base foodとは、日本の食品ベンチャー企業が作成した完全栄養食品であり、コンビニやドラッグストアなどでも販売されており、見たことがある方も多いと...
Workout

マッスルメモリーって嘘なのか?戻るまでの期間や根拠についてプロトレーナーが解説します!

マッスルメモリーって嘘なのでしょうか?戻るまでの期間や根拠について、プロトレーナーが解説します! マッスルメモリーとは、筋肉に関連する専門的な用語であり、筋トレをしている人にとっては聞き馴染みのある言葉だと思います。 店長 筋トレをしていな...
Nutrition

馬刺しが筋トレ最適な理由とは!栄養素や効果についてプロトレーナー解説!

馬刺しが筋トレに最適な理由や栄養素・効果について、皆さんはご存知でしょうか? 筋トレ民の多くは、高たんぱく・低カロリーな食べ物として鶏肉を思い浮かべる方が多いと思います。 店長 ですが、僕自身もそうでしたが、鶏肉ばっかりだと飽きてきてしまい...
Nutrition

ちゃんこ鍋の栄養とは!力士が食べる理由や、筋肉への効果についてプロのトレーナーが徹底解説します!

ちゃんこ鍋の栄養や、力士が食べる理由・筋肉への効果について、皆さんはご存知でしょうか? 力士の代表食である「ちゃんこ鍋」は一見太るイメージや、身体を大きくするための食事というイメージがあると思います。 そんなちゃんこ鍋ですが、力士は何故食べ...
Nutrition

筋トレに牛丼は最高の組み合わせ?具体的な栄養や、バルクアップに向いている理由について徹底解説!

皆さんは、筋トレと牛丼は最高の組み合わせであることをご存知でしょうか? 牛丼は、非常においしいですし、吉野家や松屋、すき家と言ったチェーン店はいたるところにありお手軽に食べることができます。 店長 最近はチェーン店の冷凍やレトルトの食材がネ...
Nutrition

筋トレ後にマクドナルドは食べてもOK?栄養成分や注意点について徹底解説!

皆さんは、「筋トレ後にマクドナルドは食べても良いのか?」と疑問に思ったことはないでしょうか? ジャンクフードの代名詞でもあるハンバーガーの有名店、マクドナルドですが、ダイエットの天敵のように思えると思います。 店長 ですが、筋肉を大きくする...
Nutrition

筋トレしている人が、じゃがいもを好む理由は?減量に最適な食事なのか、プロトレーナー解説!

皆さんは、筋トレしている人がよく「じゃがいも」を食べているのを見かけませんか? ダイエットや減量時に多くのYouTuberがダイエットにじゃがいもを食べていると思います。ジムでも、減量中の食事としてジャガイモをお勧めするトレーナーも多くいら...
Supplement

マルトデキストリンは筋トレに必要?飲むタイミングや効果について解説致します!

マルトデキストリンは筋トレに必要?飲むタイミングや効果について、皆さんはご存知でしょうか? マルトデキストリンとは糖質であり、炭水化物などのエネルギー源です。よく、筋トレ民の方はBCAAなどのドリンクに混ぜて飲まれていると思います。 そんな...
Workout

ジムの合トレはおすすめ?補助のメリット、デメリットについてプロのトレーナーが解説します!

ジムの合トレはおすすめ?補助のメリットやデメリットを、皆さんはご存知でしょうか? 合トレとは、合同トレーニングの略称で、2人ペア以上で一緒にトレーニングを行うことを言います。よくジムでも複数人で1つのトレーニングをしているのを見かけたことが...
Workout

オーバーワークの症状とは?原因と予防法3選についてプロトレーナーが解説!

オーバーワークの症状とは何なのか、原因と予防法について、皆さんはご存知でしょうか? ・筋トレを頑張りたいけど全身がだるくてツライ・筋肉痛がなかなか取れない 筋トレをしたいのに以前のようなやる気がなく、やってもすぐに疲れて、できない自分に落ち...