初心者が意識するべき理想の筋トレ頻度を、みなさんはご存知でしょうか？「なんとなく筋肉痛が無くなったらする」「とりあえず毎日する」など適当な頻度で行っている場合が多いと思います。ですが、筋トレには理想の頻度があるのです。僕が店長を務めるジムで...

皆さんは「ダンベルだけで鍛える方法」ってご存知でしょうか？僕は昔ジムに通っていなかった頃は、父に買ってもらったダンベルセットだけで鍛えていました。今では様々なジムがあり、いろんなマシンや器具が増えているので鍛える方法も何百通り以上もあります...

初心者向けのジムでの筋トレメニューについて、「これだけやっておけばよい」というメニューについてご紹介させて頂きます！店長初めてジムに行く方の多くが「何をしたらいいのか分からない」と悩まれていると思います。実際僕が店長を務める店舗においても、...

ジムでマシンのみで鍛える筋トレメニューを、プロトレーナーがご紹介させて頂きます！店長皆さんは「ジムに来て何したらいい？」そう悩んだことはありませんか？ジムにはプールが付いていたり、マシンがあったり、ダンベルがあったり、スタジオがあったりと様...

24時間ジム店長が教える最強バルクアップ方法について、公開させて頂きます。店長皆さんは「デカくなりたい」「筋肉を付けたい」と思ったことはありませんか？僕は、自己紹介（introduction）でもご紹介しておりますが、僕はスポーツをある病に...