Workout

ジムのランニングマシンはYouTubeも見れる!最新機能をご紹介!

皆さんはジムでよく目にするランニングマシンの機能はご存知でしょうか?最近のランニングマシンは「TV」だけでなく「YouTube」「Twitter」なども見れるのです! 最近流行しているYouTuberの動画を見ながらランニングできれば、辛い...
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エニタイムフィットネスの魅力・特徴についてジム店長が解説します!

エニタイムフィットネスの魅力や特徴について、店長が本音で解説致します! 24時間営業の代表例と言っても過言ではないジムであり、全国4,800店舗以上を店舗展開している有名ジムですが、どんな特徴があるのか気になると思います。 店長 なので今回...
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スポーツジムに見学は行くべき!24時間ジム店長が理由を教えます。

スポーツジムの見学は絶対に行くべきである理由を、皆さんはご存知でしょうか? 夏に向けて「痩せたい」「筋肉を付けたい」「引き締めたい」など人によって通う目的はバラバラですが、通ってみたいと思う方は増えてきています。 店長 実際、僕の店舗でも見...
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スポーツジムの料金の平均は?24時間ジム店長が教えます

スポーツジムの料金の平均や相場についてジム店長が解説致します! 店長 皆さんジムに通いたいと思っても、「いくら掛かるんだろう」と料金で悩むことはありませんか? 最近ですと24時間ジム、総合型ジム、パーソナルジムやサーキットジムなど、様々な業...
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ジムに通う人の平均滞在時間は?24時間ジム店長が公開します

皆さんは「ジムは平均滞在時間」って気になったことはありませんか? 特に初めのうちは「週に何回やれば良いのか」「メニューはどうしたらいいのか」不安になることも多いと思います。 実際、店舗に来られるお客様の多くが「すぐ帰ると効果がなさそう」「長...
Workout

トレーニングは超回復で激変する!誰でもわかる超回復について

トレーニングにおける超回復について、皆さんはどこまでご存知でしょうか? 筋トレの理想の頻度や、筋肥大に関してもこの「超回復」を意識して設定されています。 では、そもそも超回復とは何なのでしょうか? 店長 実際に僕が店長を務めるジムにおいても...
Workout

腹筋の理想の筋トレ頻度とは!最適な頻度を実例含めてご紹介します

腹筋の理想の筋トレ頻度について、皆さんはご存知でしょうか? 「バキバキの腹筋」「くびれ」「引き締まったお腹」になりたいと考え、腹筋トレーニングをしている方は非常に多いと思います。 そんな腹筋トレーニングですが、皆さんは腹筋は毎日筋トレをする...
Workout

初心者が意識するべき理想の筋トレ頻度とは!パーソナルトレーナーが教えます

初心者が意識するべき理想の筋トレ頻度を、みなさんはご存知でしょうか? 「なんとなく筋肉痛が無くなったらする」「とりあえず毎日する」など適当な頻度で行っている場合が多いと思います。 ですが、筋トレには理想の頻度があるのです。僕が店長を務めるジ...
Workout

ダンベルのみでできる筋トレメニュー!1週間で基礎を作ろう!【実例あり】

皆さんは「ダンベルだけで鍛える方法」ってご存知でしょうか? 僕は昔ジムに通っていなかった頃は、父に買ってもらったダンベルセットだけで鍛えていました。今では様々なジムがあり、いろんなマシンや器具が増えているので鍛える方法も何百通り以上もありま...
Nutrition

筋トレも炭水化物抜きもしているのに痩せない原因とは!【プロのトレーナーが教えます】

筋トレも炭水化物抜きもしているのに痩せない原因について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 よく筋トレしている方で炭水化物を抜いて身体を引き締める人を見かけたり聞いたことがあると思います。 テレビなどでも炭水化物を抜いて痩せたビフォーアフター...