Workout

パーソナルトレーナーの正しい選び方について、皆さんはご存知でしょうか？近年、ライザップやスペースジムなどのパーソナルジムが急増していますよね。また、色んな資格を保有したトレーナーがたくさん居られます。その中で、皆さんは何を基準にパーソナルト...

筋トレしているのに体重が増えない原因について、皆さんはご存知でしょうか？筋トレをして体重を増やしたいと考えている方も多いと思います。筋トレをすれば、筋肉がついてかっこよく体重を増やせたら嬉しいですよね！しかし、中には長い期間筋トレをしている...

ジムの臭い人への対策や予防について、皆さんは考えたことはありますでしょうか？フィットネスジムは身体を鍛え、理想とする身体を目指すために切磋琢磨する場所です。そのため、やはり大量の汗をかいてしまいます。中でも、体臭は個人差があり、匂いに気を使...

皆さんは「ボクシング」の消費カロリーや、ダイエット効果についてご存知でしょうか？よく、芸能人がボクシングをしている姿をSNSで見かけることがありませんか？Instagramなどでもジムでの写真やスパーリング動画を載せていたりしますが、みなさ...

パワーグリップの効果、選び方や使い方について皆さんはご存知でしょうか？よく背中のトレーニングに使用されており、ジムでも手に何か付けている方をよく見かけることがあると思います。では、そんなパワーグリップは一体何のために着けているのでしょうか？...

乳酸と筋トレの関係について、皆さんはご存知でしょうか？乳酸はよくランニングをしている人や、スポーツをしている人は聞きなじみがある単語だと思います。脚に乳酸がたまると、疲れて疲労感があるとか、いろんな噂を耳にすると思います。ですが、実際に乳酸...

皆さんは「BIG3」という3種目をご存知でしょうか？筋トレの代表的なトレーニングである「スクワット」「デッドリフト」「ベンチプレス」の3つの総称がBIG３と言います。筋トレを始めた人は、このBIG３の重量を伸ばしていきたいという目標もあると...

筋トレはいつやるのが効果的なのか、皆さんはご存知でしょうか？ホームジムや24時間ジムが急増しているフィットネス業界ですが、今やあらゆる場所で、あらゆるタイミングでトレーニングが出来るようになりました。早朝トレーニングや深夜の寝る前にトレーニ...

縄跳びはダイエットに効果的？消費カロリーや正しい方法について、皆さんはご存知でしょうか？子供のころよくしたことがあると思います「なわとび」を使ったダイエットです。ダイエットをしたいが「自宅周辺はジョギングしづらい」「毎日ジムに通うのは大変」...

HIIT（ヒット）トレーニングのメニュー、やり方やダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？有名格闘家の朝倉未来選手もこのHIITトレーニングを行っていることで有名であると思います。ダイエットを検討している方は一度は聞いたことがある...