Nutrition

ゴーヤは筋トレに最適なのか？不向きなのか？皆さんはご存知でしょうか？店長ゴーヤと言えば、独特な苦みから好きな方や苦手な方が分かれる食材ですが、その苦みから健康に良いのではないかと思われる方の多い食材でもあります。トレーニーの中にも、食事の中...

日本酒を飲むと太るのか、皆さんはご存知でしょうか？店長日本酒は、米と米麹と水が原料で造られたお酒で、糖分が多いことから飲むと太るイメージをお持ちの方が多いかと思います。そんな日本酒ですが、どんな栄養成分が含まれているのでしょうか？また、日本...

ヴィーガンのダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？ヴィーガンとは、ベジタリアンとは異なり、肉や魚を食べないことだけでなく、卵・乳製品・はちみつなどの「動物由来」となっているものも口にしない完全菜食主義者のことです。店長近年におい...

オクラは筋トレに良いのか？その効果や栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか？オクラと言えば、ねばねばのトロトロな野菜として有名でトウガラシのような見た目から、日本でも有名な緑黄色野菜です。店長筋トレ民が、よく鶏むね肉とオクラ、アスパラな...

筋トレしている人がアボカドを好む理由について、皆さんはご存知でしょうか？店長よく、筋トレしている人やTVなどでも、アボカドが筋肉に良いと、摂取している所をよく見かけると思います。アボカドは森のバターと呼ばれるほど、良質な脂質が含まれているの...

セロリのダイエット効果や栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか？店長セロリは、シャキシャキとした歯ごたえと、さわやかな香りが魅力的な野菜であり、様々な料理で使用される有名な野菜で、皆さんも親しみ深い野菜だと思います。そんなセロリですが、...

Base food（ベースフード）は筋トレに最適なのか、皆さんはご存知でしょうか？店長Base foodとは、日本の食品ベンチャー企業が作成した完全栄養食品であり、コンビニやドラッグストアなどでも販売されており、見たことがある方も多いと思い...

ダイエット法を一覧にして、「どんな方法があるのか」「どんな効果が得られるのか」、見たいと思った方はいますでしょうか？店長近年では「断食ダイエット」「活性炭ダイエット」「朝バナナダイエット」などなど、様々なダイエット法があり、聞いたことがある...

プロテインのオススメの割り方で、水や牛乳ではないアレンジ法について皆さんはご存知でしょうか？世間一般的に認識されている​「プロテイン」は、体の必要なタンパク質を手軽に摂取できるという点から注目されるようになり、トップアスリートから美容目的の...

筋トレにグラノーラは最適なのか、皆さんはご存知でしょうか？グラノーラといえば、穀物（玄米や麦など）とドライフルーツが入っており、そのまま食べたり、牛乳などを入れて食べてたりと朝食の代わりにもなる食品です。店長グラノーラは穀物やドライフルーツ...