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和太鼓の消費カロリーとは！ダイエットや減量に効果的なのか？徹底解説！

和太鼓の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？店長和太鼓は中国より伝わった楽器の1つであり、日本の伝統文化にも取り入れられている楽器でもあります。最近では太鼓エクササイズとして、ダイエット法として活用されている方法の1つでもありま...

ゴーヤは筋トレに最適？栄養成分や効果について徹底解説！

ゴーヤは筋トレに最適なのか？不向きなのか？皆さんはご存知でしょうか？店長ゴーヤと言えば、独特な苦みから好きな方や苦手な方が分かれる食材ですが、その苦みから健康に良いのではないかと思われる方の多い食材でもあります。トレーニーの中にも、食事の中...

ランニング中の心拍数の目安とは！ダイエットに最適な数値について、プロトレーナーが解説！

ランニング中の心拍数の目安について、皆さんはご存知でしょうか？店長ジムに通われている方であればご存知の方もいると思いますが、ランニングマシンには金属の取っ手を握ることで心拍数を計測できるものがあります。また、最近ではアップルウォッチやスマー...

ヴィーガンのダイエット効果とは！メリットやデメリットについてプロトレーナーが解説します！

ヴィーガンのダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？ヴィーガンとは、ベジタリアンとは異なり、肉や魚を食べないことだけでなく、卵・乳製品・はちみつなどの「動物由来」となっているものも口にしない完全菜食主義者のことです。店長近年におい...

ダーツの消費カロリーとは！ダイエットや減量に効果的なのか？徹底解説！

ダーツの消費カロリーや、ダイエットとして効果的なのか、皆さんはご存知でしょうか？店長ダーツと言えば、BARなどにも設置されていたり、日常的に身近に行うことができるスポーツとして有名です。ダーツがお好きな方は、何時間でもダーツに集中して取り組...

四股踏みの消費カロリーとは！ダイエット効果ややり方についてプロトレーナーが解説！

四股踏みの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？店長日本を代表する国技である「相撲」に欠かせない稽古である「四股」、一度体験や真似てみたことがある方ならわかると思いますが、信じられないほどキツイトレーニングです。T...

オクラは筋トレに良い？効果や栄養成分、カロリーについてプロトレーナーが解説！

オクラは筋トレに良いのか？その効果や栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか？オクラと言えば、ねばねばのトロトロな野菜として有名でトウガラシのような見た目から、日本でも有名な緑黄色野菜です。店長筋トレ民が、よく鶏むね肉とオクラ、アスパラな...

坂道や傾斜による消費カロリーの変化とは！ランニングマシンの設定と合わせて解説！

坂道や傾斜による消費カロリーの変化について、皆さんはご存知でしょうか？ランニングマシンによっては、速度だけでなく傾斜も調整できるマシンがありますが、坂道や傾斜で消費カロリーはどの程度変化するのか、疑問だと思います。店長また、ランニングマシン...

筋トレしている人がアボカドを好む理由は？減量に最適な食事なのか、プロトレーナー解説！

筋トレしている人がアボカドを好む理由について、皆さんはご存知でしょうか？店長よく、筋トレしている人やTVなどでも、アボカドが筋肉に良いと、摂取している所をよく見かけると思います。アボカドは森のバターと呼ばれるほど、良質な脂質が含まれているの...

空手の消費カロリーとは！ダイエットや減量に効果的なのか？徹底解説！

空手の消費カロリーや、ダイエット・減量への効果について、皆さんはご存知でしょうか？店長そもそも空手とは、格闘技の１つとして流行しており、現在の日本では授業や塾などでも指導しているところもある１つの武術です。幼いころ空手を習っていた方や、今で...

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