トレーニングジムに鏡がある理由について、皆さんはご存知でしょうか？
皆さんは、よく筋トレをしている人が鏡を見ながらトレーニングしているところを見たことはありますでしょうか？
実際ジムにもたくさんの鏡がマシンの前に置いてあったりしますよね。
マッチョな人たちは常に鏡を見てトレーニングしてますが、そこには絶対的な理由があるのです。
「ナルシストなんじゃないか」「気持ち悪い」と思っている否定的な意見も稀に耳にしますが、目的があって鏡を見ているのです。
なので、今回は24時間ジム店長がトレーニングジムに鏡がある理由について解説致します。
トレーニングジムに鏡がある理由とは！24時間ジム店長が教えます。
トレーニングジムに鏡がある理由
トレーニングジムに鏡がある理由として、大きく3つあります。
①フォームの確認
②筋肉への意識
③ポージングの練習ここでは細かく解説していきます。
①フォームの確認
筋トレには正しいトレーニングフォームの基本が存在します。
勿論どんなフォームであっても鍛えることはできますが、効率が悪くなってしまうのです。
また、フォームによっては怪我のリスクが高くなってしまうので、誤ったフォームをしていないか確認することが非常に重要なのです。
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なので、正しい可動域で行えているかどうか確認するためにも鏡は必要なのです。
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②筋肉への意識
筋トレにおいて狙った筋肉に刺激を与えることは非常に重要です。
よく、胸のトレーニングをしていて腕が疲労してしまったり、腕のトレーニングで前腕が痛くなってしまったりなど、狙った部位に効かせることの出来ないことも多いと思います。
そのためにも、鏡を見て自身の筋肉の動きを確認することで、「この筋肉を使ってるんだ」という意識が非常に大切なのです。
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③ポージングの練習
鍛える人の中には、ボディビル大会に出場する方・フィジーク大会に出場する方など、大会出場を目的として鍛えている方もいます。
そこで主に重要となるのが「ポージング」です。
ポージングは簡単そうに見えますが、全身の筋肉を最適なバランスで力を入れなければいけません。
どんな競技にも存在しますが、練度を上げるためにも、何度も何度もポージングは練習しなければならないのです。
そのためにも、鏡を使用してポージングの練習をしている方もいるのです。
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注意点
トレーニングジムにおいて鏡は重要な設備ですが、注意が必要な時もあります。
ポージングの練習だからと言っても、鏡の前で何分も練習していると、他のお客様の邪魔になってしまいます。
ましてや、トレーニングジムの多くはマシンの前に鏡があることが多く、他のお客様も同時にフォームを確認して見ています。
鏡も一つのマシンと思い、独占せず譲り合いの精神で確認するようにしましょう。
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まとめ
いかがだったでしょうか。
今回は、トレーニングジムに鏡がある理由について解説致しました。
①フォームの確認
②筋肉への意識
③ポージングの練習 自分のことが好きで見ているわけでは無く、理由があって鏡が存在し、確認しているのです。
皆さんも「狙った部位に効かない」「思ったところと違うところが痛くなる」そんな時は鏡を見て意識するようにしましょう。
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