食事

みなさんは、「そうめん」が筋トレとダイエットなどに最適な食事だということをご存知でしょうか？ダイエットや筋トレで有名なのは「鳥の胸肉」「ささみ」「牛肉」などが代表的ですよね。しかし、体を鍛えてムキムキになりたい方や体重を減らして細くなりたい...

イカはダイエットにも筋トレにも良いのか？栄養や効果について皆さんはご存知でしょうか？「ダイエット中だから食べ物にはこだわりたい！でも、具体的にどんな食べ物がいいの？」こんな疑問をお持ちのダイエッターは多いのではないでしょうか？この記事を読む...

豆乳は筋トレにオススメ？牛乳との違いやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？よくダイエットや筋トレ、健康に気を使っている方は豆乳を飲んでいるのを見かけると思います。むしろ牛乳を飲んでいる人は少なく感じるくらいですよね。ですが、豆...

ダイエット失敗によくある事例で「飲むだけで痩せる」を信じてはいませんか？よくInstagramやTikTokなどの広告で、「飲むだけで痩せる！」などの謳い文句を目にしたことがあると思います。ハッキリ言いましょう。　間違いです。飲むだけで痩せ...

シェイカーにある「バネ」の使い方や意味を、皆さんはご存知でしょうか？よくプロテインを混ぜるシェイカーやブレンダーボトルの中には、金属の丸いバネが付属で入っていることがあります。実はあのバネは、プロテインの溶けを良くし、粉のダマをなくす働きが...

筋トレをする人はなぜブロッコリーを食べるのか、皆さんはご存知でしょうか？筋トレに最適な食事の代表例とも言える「鶏むね肉」「ブロッコリー」ですが、なぜ好んで食べられているのでしょうか？鶏肉だと、たんぱく質が豊富だとか、低カロリーだとか、おおよ...

オートミールの種類や栄養素はどのようなものか、筋トレ民は何故食べるのか皆さんはご存知でしょうか？ダイエット時や健康に良いとされているオートミール。よくボディビルダーや筋トレしている人が食べているイメージがあると思います。ですが、具体的に何故...