食事

カフェインの筋トレとの相性とは！トレーニーが好む理由と効果についてプロトレーナーが解説します！

カフェインの筋トレと相性やトレーニーが好む理由について、皆さんはご存じでしょうか？店長トレーニーが運動前にコーヒーを摂取したり、カフェインサプリを普段から飲んでいるのを見かけたことがあると思います。実際、様々なご質問を受けます。・カフェイン...

焼きそばは太る？栄養成分やカロリーについて、プロトレーナーが解説します！

焼きそばは太る？栄養成分やカロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？店長夏の祭りだけでなく、日常生活で食べる機会が多い「焼きそば」ですが、炭水化物で食べるべきではないと考える方が多いと思います。実際、店舗においても下記のようなご質問を受け...

餃子は筋トレに良い？カロリーや効果について、プロトレーナーが解説！

餃子は筋トレに良いのか？餃子のカロリーや効果について、皆さんはご存知でしょうか？店長餃子と言えば、ニンニクや野菜たっぷりで増量や筋肉に良いイメージを持たれている方も多いと思います。もちろん反対に、大量の油を使用することで「太るイメージ」を持...

サラダのカロリーは？食べる順番やお勧めのドレッシングについて、プロトレーナーが解説！

サラダのカロリーや食べる順番やお勧めのドレッシングについて、皆さんはご存知でしょうか？店長サラダは、肉や魚に比べて低カロリーで血糖値を抑えたり、腸内環境を良くしたり、食事に欠かせないものです。そんなサラダですが、他の食べ物と比べてどれくらい...

HMBの効果とは！メリットや摂取タイミングについて、プロトレーナーが解説します！

HMBの効果やメリット、摂取タイミングなどについて皆さんはご存知でしょうか？　店長HMBといえば、筋肉合成促進、筋肉分解抑制作用の効果が期待できるサプリメントです。そんなHMBですが、果たして本当に効果があるのでしょうか？また、HMBを摂取...

タウリンの効果とは！メリットや飲むタイミングについて、プロトレーナーが解説します！

タウリンの効果やメリットについて、皆さんはご存知でしょうか？　店長タウリンといえば、大正製薬でお馴染みのリポビタンDを飲むと、疲労回復や栄養補給の効果を得られるイメージかと思います。そんなタウリンですが、果たして本当に効果があるのでしょうか...

人参は筋トレに良い？栄養成分や筋肉との相性について、プロトレーナーが解説！

人参は筋トレに良いのか？筋肉との相性や栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか？　人参といえば、野菜炒めやサラダなどさまざまな料理の具材に欠かせない緑黄色野菜です。店長料理以外にも、人参が含まれたジュースやドレッシングなど、日常で自然に人...

はちみつが筋トレに良い理由とは！トレーニーが好む効果や栄養成分について徹底解説！

はちみつが筋トレに良い理由について、皆さんはご存知でしょうか？店長はちみつと言えば、ミツバチの蜂の巣から取れる砂糖よりも甘い天然の糖類の一種で、食パンやヨーグルトなどの食品にかけるものとして親しまれています。トレーニーの中にも、はちみつを食...

ノンアルコールビールは太る？デメリットや栄養成分について、プロトレーナーが解説！

ノンアルコールビールを飲むと太るのか、皆さんはご存知でしょうか？店長ノンアルコールビールは、名前の通りアルコールを全く含まないビールのことです。最近では健康意識が高まり、ノンアルコールビールを飲む方が増加するほど人気のお酒です。そんなノンア...

カルニチンはいつ飲むべき？タイミングや効果、メリットについてプロトレーナーが解説します！

カルニチンはいつ飲むべきか、皆さんはご存知でしょうか？店長カルニチンは、必須アミノ酸の種類の 1つで、肝臓や脂肪の代謝をサポートする効果をもたらします。そんなカルニチンですが、飲むと効果がどの程度あるのでしょうか？また、カルニチンのメリット...

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