栄養

筋トレに最適な果物とは？おすすめのフルーツについてはプロトレーナーが解説します！果物は筋トレと相性が良いイメージがあると思いますが、具体的にどのようなフルーツが良いか分からないと思います。店長フルーツは種類によって栄養が異なり、正しく摂取す...

筋トレとコーラの相性や栄養成分・具体的な効果について、皆さんはについてご存知でしょうか？「コーラ」のイメージというと、よくあるのが「太る原因」「体に悪い成分が入っている」など、マイナスなイメージを持っている方が多いのではないかと思います。ま...

皆さんは、筋トレと牛丼は最高の組み合わせであることをご存知でしょうか？牛丼は、非常においしいですし、吉野家や松屋、すき家と言ったチェーン店はいたるところにありお手軽に食べることができます。店長最近はチェーン店の冷凍やレトルトの食材がネットで...

ダイエット中でもポテトチップス３選と理由や栄養について、プロトレーナーがご紹介致します！ダイエットの天敵とも言えるポテトチップスは、一見ダイエット中では食べてはいけないものと思われています。そして、それは正しいです。ダイエットにはカロリーを...

筋トレと豚肉の相性や、具体的な栄養・ダメな理由について、皆さんはご存知でしょうか？店長よく筋トレと言えば鶏肉・牛肉がたんぱく質が豊富で有名だと思います。豚肉は「とんかつ」「かつ丼」など、スタミナが付く食材として有名ですが、筋トレの相性がそこ...

ココナッツオイルは筋トレに何故良いのか、栄養や効果について皆さんはご存知でしょうか？」店長よく筋トレ民が良質な脂質として摂取している姿を見たことがあると思います。「ココナッツオイル」は、オートミールや朝食に混ぜるなどして食べることで良い脂質...

皆さんは、野菜ジュースがあまり「筋トレに向いていない」ということをご存知でしょうか？よく、健康食品として有名な「野菜ジュース」ですが、ビタミンや食物繊維の為と飲んでいる方も多いと思います。ですが、そんな野菜ジュースですが実は筋トレにはNGな...

チーズが筋トレに良いのか？オススメのチーズ3選と栄養や効果について、プロのトレーナーが解説致します！チーズと聞くと「栄養価は高いけれど、牛乳から作られるので脂肪が多くカロリーが高い。」「筋トレと相性が良くない。」と思っている人もいるのではな...

カッテージチーズはダイエットに最強の食材である理由や栄養成分、メリットについて皆さんはご存知でしょうか？よく筋トレ民が、様々なダイエット・減量食にカッテージチーズを使用しているのを見かけると思います。有名筋トレ系YouTuberの「カネキン...

筋トレ後のチョコはNG？実はおすすめな理由は効果、メリットについて皆さんはご存知でしょうか？店長筋トレやダイエットをしていると、チョコが食べたくなる時がありますよね。「チョコなんて、筋トレ・ダイエットの敵だ！」と思っている人も多いのではない...