Workout有酸素運動をすると筋肉量が落ちる？プロのパーソナルトレーナー兼ジム店長が解説します
有酸素運動をすると筋肉量が落ちる？という噂を聞いたことはありますでしょうか？「ダイエットの為に有酸素運動としてランニングをしているけど、筋トレも一緒にしているのに筋肉量って落ちてしまうんでしょうか。。。」「筋肉が落ちるなら走らない方が良いん...
バルクアップ
Workout
Workout人気アニメの筋肉キャラ5選について、24時間ジム店長の目線で語ります。
皆さんは、アニメに登場する筋肉キャラをご存知でしょうか？有名なアニメですと、僕のヒーローアカデミアの「オールマイト」、刃牙の「ビスケット・オリバ」、ドラゴンボールの「ブロリー」、ダンベル何キロ持てる？の「待雄鳴造」などなど、数多くの筋肉キャ...
Workout【店長解説】パーソナルジムの利点とは？筋トレジムとの違いについて
パーソナルジムの利点や筋トレジムとの違いについて、皆さんはご存知でしょうか？有名なところでいくと、ライザップやスペースジムなどが人気となっており、ご存知の方も多いと思います。ですが、通常のトレーニングジムに比べて価格が非常に高く、何故そんな...
Workoutパンチ力が向上する3つの筋トレ法をプロのトレーナーがご紹介
パンチ力が向上する筋トレ方法を、皆さんはご存知でしょうか？中には筋トレをしていればパンチ力が自然と上がると考えている方もおられると思います。ですが、実際はある程度向上しても、パンチ力を上げようとトレーニングしない限りは一定レベルより強くなり...
Work筋トレにおけるナチュラルとは！ユーザーの意味や違いについて解説
皆さん「ナチュラル」「ユーザー」という言葉はご存知でしょうか。おそらく、筋トレをしているうえで一度は耳にしたことがあると思います。タンパク同化ステロイド、アナボリックステロイドなど、筋肉を付ける薬物でありボディビルの大会では禁止されています...
Nutritionチートデイの方法や効果について、プロトレーナーが解説します！
チートデイの方法や効果について、皆さんはご存知でしょうか？チートデイとは、体重が中々減らない時に意図的に莫大なカロリーを摂取することで、体重の停滞を突破する方法なのですが、ただ適当なタイミングで適当な量を食べればいいわけではありません。よく...
Workout筋トレで伸び悩んだ時の打開策！4つのポイントについて解説
筋トレで伸び悩みの打開策について、皆さんはご存知でしょうか？皆さんは筋トレを続けていくと、「重量が上がらない」「筋肉が付かなくなった」「体重も変わらない」など、筋トレで伸び悩むことも多いと思います。僕自身も、ベンチプレスの重量が思うように伸...
Workout大胸筋が発達しない人へ！プロのパーソナルトレーナーが教える攻略法とは
大胸筋が発達しない人へ、プロトレーナーが攻略法を解説します！筋トレを始めたころはベンチプレス100㎏を目指して日々トレーニングを行い、ある程度筋肉が付いてきて重い重量も扱えるようになったころ、重量に伸び悩み100㎏手前にして中々発達しないな...
Nutrition筋トレする人はラーメンを食べていいの？カロリーや栄養素、食べるべきタイミングについて解説
筋トレする人はラーメンを食べてもいいのか？カロリーや栄養素について、皆さんはご存知でしょうか？カロリーの高い食事として有名なラーメンですが、筋トレをしていると太ってしまう？筋トレの意味がなくなってしまう？と悩んでいる方を多く見かけます。男女...
Workout僧帽筋はシュラッグで鍛える。メリットとその効果を解説します。
僧帽筋のトレーニング「シュラッグ」で鍛えるメリットや効果について、皆さんはご存知でしょうか？よく、首を鍛えるためにもシュラッグが良いと聞いたことがあると思います。ですが、鍛えると「どんな効果があるのか」「僧帽筋を鍛えるメリットってあるのか？...