ダイエット

Workout

シックスパッド(SIXPAD)の効果とは!腹筋が割れるのかプロトレーナーが解説します!

シックスパッド(SIXPAD)の効果について、皆さんはご存知でしょうか? シックスパッド(SIXPAD)といえば、有名サッカー選手である「クリスティアーノ・ロナウド」さんがCMで起用されているのをみたことがあると思います。 店長 電気を流し...
Nutrition

ダイエット中に摂れる塩分は1日何グラム?太って見える理由や塩分のメリットについてプロトレーナーが解説します。

皆さんは、ダイエット中に摂れる塩分は1日何グラムまでかご存知でしょうか? 店長 ダイエットに限らず、塩分の摂りすぎは良くないとご存知の方も多いと思います。 よく塩分を摂りすぎると、むくんで太って見えることや、健康被害など、様々な面から良くな...
Nutrition

【注意】太りやすい習慣10選!予防と対策についてプロトレーナーが解説します。

太りやすい習慣10選とその予防と対策についてプロトレーナーがご紹介致します! 店長 太りやすい原因は「食事」と考えている人は多いと思います。 人の体は食べたものによって変わるため、太ってしまう原因の主な要因は「食事」と考えて間違い無いですが...
Nutrition

きゅうりダイエットで効果的に痩せる方法とは!プロトレーナーが解説します!

きゅうりダイエットで効果的に痩せる方法について、プロのトレーナーが具体的な方法についてご紹介致します。 店長 きゅうりは低カロリーで水分や食物繊維が豊富な野菜で、ダイエットに最適な食材として知られていると思います。 きゅうりダイエットでは、...
Nutrition

マンゴーはダイエットにも効果的!栄養バランスと効果的な食べ方とは?

マンゴーがダイエットにも効果的?栄養バランスや効果的な食べ方について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 マンゴーは、ダイエット美味しいだけでなく、健康にも効果的な果物として注目されています。 マンゴーには、ビタミンCやビタミンA、食物繊維な...
Nutrition

健康的なダイエットとして効果的?オリーブオイルを使ったダイエット方法とは

健康的なダイエットとして効果な「オリーブオイルを使ったダイエット法」の正しいやり方について、皆さんは存知でしょうか? オリーブオイルはじめにダイエットは、健康的に減量を目指すために、海外でも人気のあるダイエッ​​ト方法の健康面からも注目を集...
Workout

見栄えの良い筋肉とは?見た目が変わる筋肉上位5選についてトレーナーが解説します!

見栄えの良い筋肉や、見た目が変わる筋肉上位5選について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 筋トレをする人の目的は様々ですが、「見栄えの良い身体」を目指している方も多いと思います。 男性であれば胸や背中に筋肉があり、ウエスト周りが引き締まって...
Workout

公園でできるトレーニングメニュー10選!近くの公園の活用法や注意点についてプロトレーナーが解説します!

公園でできるトレーニング10選を、公園の活用法や注意点と合わせてご紹介致します! コロナ渦で、外出する機会も減り健康に気を使う方も増え、健康へのアプローチの方法は様々ありますが、運動から始める方がほとんどだと思います。 店長 特にトレーニン...
Nutrition

生クリームはダイエット中でもOK?栄養や太らない理由についてプロのトレーナーが徹底解説!

皆さんは、生クリームがダイエットに効果的ということをご存知でしょうか? 生クリームはケーキなどにもよく使われていて、太る食材というイメージをお持ちの方も多いと思います。 店長 ですが、実際はダイエットに向いている食材なのです! ※生クリーム...
Workout

バランスディスクの効果とは!おすすめのトレーニング3選と正しい使い方について徹底解説!

バランスディスクの効果や正しい使い方、おすすめのトレーニング3選についてご紹介致します! バランスディスクは円盤のような形で柔らかい素材でできているため、不安定な環境を作るアイテムです。ですが、この効果やトレーニング方法とはどのようなものな...