ダイエット

有酸素運動は20分以上やるべき？脂肪燃焼効果を高める理想の時間とは！

皆さんは、「有酸素運動を何分するべきか」ご存知でしょうか？筋トレやダイエットをしていると、様々な情報があると思います。よくある噂として、「有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼効果がない」なんて聞いたことは無いでしょうか？こういった情報が...

オートミールの種類や栄養素について！なぜ筋トレをする人は食べるのか解説します。

皆さんは、「オートミール」という食品をご存知でしょうか？ダイエット時や健康に良いとされているオートミール。よくボディビルダーや筋トレしている人が食べているイメージがあると思います。ですが、具体的に何故オートミールは好んで食べられるのでしょう...

有酸素運動をすると筋肉量が落ちる？プロのパーソナルトレーナー兼ジム店長が解説します

皆さんは、有酸素運動をすると筋肉量が落ちるという噂を聞いたことはありますでしょうか？「ダイエットの為に有酸素運動としてランニングをしているけど、筋トレも一緒にしているのに筋肉量って落ちてしまうんでしょうか。。。」「筋肉が落ちるなら走らない方...

筋トレに最適な食事といえば「沼」。話題の料理について栄養や効果を詳しくプロのトレーナーが解説します

皆さんは、「沼」という筋トレ料理をご存知でしょうか。動画サイトYouTubeで今話題の、マッスルグリルの「シャイニー薊」さんが考案した食事として話題となっています。炊飯器で作成し、材料を入れえるだけと非常に簡単に作成できるうえ、栄養成分もダ...

筋トレも食事制限もしてるのに体重落ちない？3つの原因と改善策をプロのトレーナーが解説します。

皆さんは、ダイエットの為に毎日筋トレも食事制限もしてるのに、体重が落ちないなんてことありませんか？鳥の胸肉やサラダも頑張って食べてるし、筋トレも1時間しっかりしている。辛い思いをしてダイエットを頑張っているのに結果が出ないと辛いですよね。実...

ジムのランニングマシンはYouTubeも見れる！最新機能をご紹介！

皆さんはジムでよく目にするランニングマシンの機能はご存知でしょうか？最近のランニングマシンは「TV」だけでなく「YouTube」「Twitter」なども見れるのです！最近流行しているYouTuberの動画を見ながらランニングできれば、辛い有...

腹筋の理想の筋トレ頻度とは！最適な頻度を実例含めてご紹介します

「バキバキの腹筋」「くびれ」「引き締まったお腹」になりたいと考え、腹筋トレーニングをしている方は非常に多いと思います。そんな腹筋トレーニングですが、皆さんは腹筋は毎日筋トレをするものだと思っていますか？実は腹筋も一つの筋肉ですので、理想のト...

筋トレも炭水化物抜きもしているのに痩せない原因とは！【プロのトレーナーが教えます】

皆さんは「炭水化物を抜いた食事」をした経験はありますか？よく筋トレしている方で炭水化物を抜いて身体を引き締める人を見かけたり聞いたことがあると思います。テレビなどでも炭水化物を抜いて痩せたビフォーアフターなど、あらゆる場面で炭水化物抜きダイ...

ダイエットで部分痩せは不可能！？24時間ジム店長が真実を伝えます。

皆さんは「部分痩せ」ってご存知ですか？「お腹周りだけ引き締める」「二の腕すっきり」「太もも引き締め」など、部分的に痩せることを強調するフレーズなど良くお聞きしませんか？店長そんな部分痩せについての真実について、解説して参ります。ダイエットの...

筋トレで痩せる仕組みとは！【プロのトレーナー解説】

皆さんは「痩せたい」そう思ったことはありませんか。「夏に向けてお腹周りのお肉を落としたい」「筋肉をつけたい」「おしりを大きくしたい」など、身体の余分な脂肪を落としたいと考える方は非常に多いと思います。そこで、今回は某24時間ジムの店長を務め...

1…4 56