WorkoutHIIT（ヒット）トレーニングのメニューとは！やり方やダイエット効果について
HIIT（ヒット）トレーニングのメニュー、やり方やダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？有名格闘家の朝倉未来選手もこのHIITトレーニングを行っていることで有名であると思います。ダイエットを検討している方は一度は聞いたことがある...
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Workout運動不足だと太る原因とは！太らないための基礎知識についてプロのトレーナーが解説します。
運動不足だと太る原因について、皆さんはご存知でしょうか？日常的に行っていたスポーツや筋トレなどを辞めた途端、体重が増えたなど良く聞くと思います。大学生時代に野球やサッカーなどのスポーツを行っていたが、引退して飲み食いばかりしていると、体重が...
Workout筋トレでよくある悩みとは！24時間ジム店長がよくある疑問10選に対して答えます。
筋トレでよくある悩みや疑問10選について、24時間ジム店長が答えます！・プロテインってやっぱり飲んだほうがいいの？・有酸素運動ってどのタイミングですればいいの？・2ヶ月あれば痩せれる？・マシンのほうが良い？フリーウエイトのほうが良い？・栄養...
Workout筋トレに睡眠が重要な理由とは！睡眠を妨げる習慣３選について！
筋トレに睡眠が重要な理由や睡眠を妨げる習慣３選について、皆さんはご存知でしょうか？筋トレをしている人の多くは「食事」「筋トレ」ばかりに気を配り、睡眠を疎かにしています。寝る前は携帯電話でYouTubeを見たり、LINEを返したりしていません...
Nutritionシェイカーにあるバネの使い方！意味や注意点をプロのトレーナーが解説します。
シェイカーにある「バネ」の使い方や意味を、皆さんはご存知でしょうか？よくプロテインを混ぜるシェイカーやブレンダーボトルの中には、金属の丸いバネが付属で入っていることがあります。実はあのバネは、プロテインの溶けを良くし、粉のダマをなくす働きが...
Fashionジム用タオルのおすすめ！厳選5選を24時間ジム店長がご紹介！
ジム用のタオルのおすすめ厳選5選を、プロトレーナーがご紹介致します！皆さんはジムにどんなタオルが良いか悩んだことはありませんか？ジムに通う上で必要不可欠なジム用タオルですが、家にあるタオルでは生活感がありすぎてジムに合わなかったりしますよね...
Fashion筋トレしている人がタンクトップをなぜ着るのか！24時間ジム店長が教えます。
皆さんは、ジムで「タンクトップ」の人を良く見かけませんか？筋トレをしている人の多くがタンクトップを着てトレーニングをしていますよね。このタンクトップを着る人には共通の目的があるのです！人によっては、「生地の面積少なすぎて、恥ずかしくないのか...
Workout筋肉痛が遅れてくる理由とは！筋トレはしても良いのか？予防と対策について解説
筋肉痛が遅れてくる理由や筋肉痛時に筋トレはしても良いか、皆さんはをご存知でしょうか？筋トレを行うと切っても切り離せない問題である「筋肉痛」。激しい運動を行った数日後に、痛くて動けない経験など皆さんにもあると思います。ですが、なぜ数日後に筋肉...
Workout有酸素運動をすると筋肉量が落ちる？プロのパーソナルトレーナー兼ジム店長が解説します
有酸素運動をすると筋肉量が落ちる？という噂を聞いたことはありますでしょうか？「ダイエットの為に有酸素運動としてランニングをしているけど、筋トレも一緒にしているのに筋肉量って落ちてしまうんでしょうか。。。」「筋肉が落ちるなら走らない方が良いん...
Workoutマッサージガンは筋トレに欠かせない！効果や使い方をわかりやすく解説！
みなさんは、「マッサージガン」ってご存知でしょうか？近年ではInstagramやYouTuberなども使用し、話題となっていましたね。マッサージガンは振動するアタッチメントを筋肉に当てることで筋膜をリリースすることができます。さらにフィット...