Workout大胸筋のほぐし方4選！胸トレの効率アップやケガの予防！プロのトレーナーが解説します。
大胸筋のほぐし方を知ることで、胸トレ効率アップやケガの予防に繋がるということを、皆さんはご存知でしょうか？大胸筋はベンチプレスや腕立て伏せで鍛えることが出来ますが、大胸筋が凝り固まってしまうと可動域が狭くなってしまい、「怪我のリスク」が高ま...
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WorkoutIOT筋トレマシンとは！電子制御のメリットや最先端科学についてプロトレーナーが解説します！
IOT筋トレマシンという電子制御マシンのメリットについて、皆さんはご存知でしょうか？店長一般的な筋トレマシンは、負荷や重量設定は自分で調整して筋トレを行いますが、lOT筋トレマシンは異なり、各自の筋力のデータを元に負荷を自動で電子制御で調整...
WorkエニタイムフィットネスのランニングマシンをBluetooth接続する方法とは！使い方について店長が徹底解説！
皆さんは、エニタイムフィットネスのランニングマシンでイヤホンをBluetooth接続する方法をご存知でしょうか？基本的にフィットネスジムにあるランニングマシンには、イヤホンが付いておらず基本的に持参する形となります。店長ですが、近年ではBl...
Fashion【女性向け】ジムの服装についてトレーナーがオススメ5選をご紹介します！
女性向けのジムの服装について、オススメ５選をご紹介致します！フィットネスジムが急増する現在で、ダイエットやボディメイク、健康維持などを目的としてジムに通う人は多いと思います。店長ですが、初めてジムに通うとなった時にどんな服装で行くのがいいか...
Nutritionスケソウダラは筋肉に最強の食材？食べるだけで筋肉が付く？栄養や効果について徹底解説
スケトウダラが筋肉に最強の食材ということについて、皆さんはご存知でしょうか？スケトウダラは聞き馴染みの無い言葉かもしれませんが、「ちくわ」や「かにかま」の主原料がこのスケトウダラです。スケトウダラは科学的にも筋肉量が増えたという研究結果もあ...
Workout筋トレで勉強の効率UP?与える効果や記憶力などの関係についてプロトレーナーが解説します！
筋トレで勉強の効率UPが期待できる？与える効果や記憶力などの関係について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長筋トレの効果は、体や見た目をかえたり、スポーツのパフォーマンスを上げたりするだけだと考えている人は多いと思います。確かに筋トレによって...
Workout筋トレのグリップの種類や握り方・効果の違いについてプロのトレーナーが徹底解説します！
筋トレのグリップの種類や握り方・効果の違いについて、皆さんはご存知でしょうか？筋トレを行う際、バーベルやダンベルを使用する人は多いと思いますが、バーベルやダンベルを使用する時の握り方や握る位置によって、実は筋トレの効果や効かせる筋肉の部位は...
Workout前鋸筋を鍛える！効果的なトレーニング方法と注意点についてプロトレーナーが解説します！
前鋸筋を鍛える効果的なトレーニング方法や注意点について、皆さんはご存知でしょうか？店長前鋸筋は肩甲骨を伸ばす働きを持ち、腕を前方に上げる際に重要なアクティブ筋肉です。スポーツやフィットネスにおいて、前鋸筋を鍛えることは肩関節の可動域を増やし...
Workout見栄えの良い筋肉とは？見た目が変わる筋肉上位５選についてトレーナーが解説します！
見栄えの良い筋肉や、見た目が変わる筋肉上位５選について、皆さんはご存知でしょうか？店長筋トレをする人の目的は様々ですが、「見栄えの良い身体」を目指している方も多いと思います。男性であれば胸や背中に筋肉があり、ウエスト周りが引き締まってシュッ...
Workout公園でできるトレーニングメニュー10選！近くの公園の活用法や注意点についてプロトレーナーが解説します！
公園でできるトレーニング10選を、公園の活用法や注意点と合わせてご紹介致します！コロナ渦で、外出する機会も減り健康に気を使う方も増え、健康へのアプローチの方法は様々ありますが、運動から始める方がほとんどだと思います。店長特にトレーニング初心...