トレーニング

筋肉痛が遅れてくる理由や筋肉痛時に筋トレはしても良いか、皆さんはをご存知でしょうか？筋トレを行うと切っても切り離せない問題である「筋肉痛」。激しい運動を行った数日後に、痛くて動けない経験など皆さんにもあると思います。ですが、なぜ数日後に筋肉...

有酸素運動をすると筋肉量が落ちる？という噂を聞いたことはありますでしょうか？「ダイエットの為に有酸素運動としてランニングをしているけど、筋トレも一緒にしているのに筋肉量って落ちてしまうんでしょうか。。。」「筋肉が落ちるなら走らない方が良いん...

みなさんは、「マッサージガン」ってご存知でしょうか？近年ではInstagramやYouTuberなども使用し、話題となっていましたね。マッサージガンは振動するアタッチメントを筋肉に当てることで筋膜をリリースすることができます。さらにフィット...

皆さんは、アニメに登場する筋肉キャラをご存知でしょうか？有名なアニメですと、僕のヒーローアカデミアの「オールマイト」、刃牙の「ビスケット・オリバ」、ドラゴンボールの「ブロリー」、ダンベル何キロ持てる？の「待雄鳴造」などなど、数多くの筋肉キャ...

パーソナルトレーニングの内容や普通のダイエットなどとの違いについて、皆さんはご存知でしょうか？よくライザップやスペースジムなどが代表的に行っているのがこのパーソナルトレーニングです。ですが、普通のトレーニングやダイエットと何が違うのかご存知...

筋トレにオススメのEZバーですが、メリットや効果について皆さんはご存知でしょうか？よく腕のトレーニングに使用されるEZバーですが、ストレートのバーとは異なるメリットがあるのです。僕も実際、腕のトレーニングにおいてEZバーは必ずと言っていいほ...

パーソナルジムの利点や筋トレジムとの違いについて、皆さんはご存知でしょうか？有名なところでいくと、ライザップやスペースジムなどが人気となっており、ご存知の方も多いと思います。ですが、通常のトレーニングジムに比べて価格が非常に高く、何故そんな...