徹底解説

Work

筋トレのノートの書き方とは!何を書くべきなのか、目的と合わせてプロトレーナー解説!

皆さんは、筋トレ中に「ノート」で記録していますでしょうか? よく、トレーニングしている方が、トレーニングの合間にノートを書いているのを見かけると思います。 あれはいったい何を記録しているのでしょうか?また、記録することで何がし...
Nutrition

筋トレにおすすめのコーヒー4選!効果や脂肪燃焼効果についてトレーナーが解説します。

皆さんは、筋トレとコーヒーには深い関係があり、中には脂肪燃焼を促進することが出来ることをご存知でしょうか? よく筋トレ前にコーヒーを飲む方を見かけると思いますが、脂肪燃焼を狙ってのことです。他にも脂肪燃焼以外にも覚醒作用を狙って飲む...
Work

筋トレ初心者のあるある20選!24時間ジム店長がよくある勘違いなど解説します!

皆さんは、「筋トレ初心者のあるある」ってご存知でしょうか? よくある間違いや勘違いとして、 ・プロテインを飲むと筋肉が付く・筋トレすれば筋肉がすぐに付く・脂肪が筋肉に変わる・脂質を制限すれば痩せる・ランニングすると体重が減る ...
Workout

縄跳びはダイエットに効果的!?消費カロリーや方法について徹底解説!

皆さんは、「なわとびダイエット」をご存知でしょうか? 子供のころよくしたことがあると思います「なわとび」を使ったダイエットです。ダイエットをしたいが「自宅周辺はジョギングしづらい」「毎日ジムに通うのは大変」などの理由で、なかなか習慣...
Workout

筋トレでよくある悩みとは!24時間ジム店長がよくある疑問10選に対して答えます。

皆さんは筋トレを始めた頃、いろんな悩みがあったのではないでしょうか? ・プロテインってやっぱり飲んだほうがいいの? ・有酸素運動ってどのタイミングですればいいの? ・2ヶ月あれば痩せれる? ・マシンのほうが良い?フリーウエイトのほう...
Workout

マッサージガンは筋トレに欠かせない!効果や使い方をわかりやすく解説!

みなさんは、「マッサージガン」ってご存知でしょうか? 近年ではInstagramやYouTuberなども使用し、話題となっていましたね。マッサージガンは振動するアタッチメントを筋肉に当てることで筋膜をリリースすることができます。 ...
Workout

パーソナルトレーニングの内容とは!普通のダイエットやトレーニングとの違いについて

皆さんは「パーソナルトレーニング」についてご存知でしょうか? よくライザップやスペースジムなどが代表的に行っているのがこのパーソナルトレーニングです。 ですが、普通のトレーニングやダイエットと何が違うのかご存知でしょうか? ...
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エニタイムフィットネスの会員情報更新手続きとは!店長が分かりやすく解説!

皆さんは、2022年2月15日より開始されたエニタイムフィットネスの「会員情報更新手続き」についてご存知でしょうか? 24時間営業の代表例と言っても過言ではないジムであり、全国4,800店舗以上を店舗展開している有名ジムですが、会員...
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ジムを解約する時は注意が必要!トラブル回避のための秘訣を店長が教えます。

皆さんはジムを解約するときに、トラブルになったことや想定外なことはありませんでしたか? よくあるトラブルとして、 「辞めようと思うと当月末で辞めれなかった」 「6か月以内の解約だと違約金が発生する」 など、聞いていないこ...
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【お得情報】エニタイムの友達紹介のやり方!店長が詳しく解説します

皆さんはエニタイムフィットネスというフィットネスジムをご存知でしょうか? 今では全国975店舗(2021年12月22日現在)まで展開しており、24時間ジムの中では最も認知されているのではないでしょうか。また、お近くのジムで見たことが...
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