徹底解説

Workout

MAGグリップのそれぞれの効果とは!全種類について徹底解説!

皆さんは、「MAGグリップ」というアタッチメントについてご存知でしょうか? 最近では多くの店舗で導入されるようになっており、背中のトレーニングに欠かせないアイテムとなっています。 店長 一時は大流行し、多くの店舗で見かける機会...
Workout

階段の上り下りする消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説!

皆さんは、「階段の上り下りで消費されるカロリー」についてご存知でしょうか? よくダイエットに、「日常的にエレベーターよりも階段を使った方が良い」なんて聞いたことは無いでしょうか。また、実際に階段を上り下りするランニングマシンもあった...
Work

URBAN FIT24(アーバンフィット)の特徴・魅力についてジム店長が解説します!

皆さんは、URBAN FIT24(アーバンフィット)というジムについてご存知でしょうか? 大阪を中心に展開しているジムであり、徐々に認知度も高くなってきている新世代のフィットネスジムです。 店長 URBAN FIT24(アーバ...
Work

JOYFIT(ジョイフィット)の特徴・魅力についてジム店長が解説します!

皆さんは「JOYFIT(ジョイフィット)」というジムをご存知でしょうか? 24時間営業ジムとして有名であり、全230店舗以上(2022年9月現在)を店舗展開している有名ジムですが、どんな特徴があるのか気になると思います。 なの...
Work

筋トレのノートの書き方とは!何を書くべきなのか、目的と合わせてプロトレーナー解説!

皆さんは、筋トレ中に「ノート」で記録していますでしょうか? よく、トレーニングしている方が、トレーニングの合間にノートを書いているのを見かけると思います。 あれはいったい何を記録しているのでしょうか?また、記録することで何がし...
Nutrition

筋トレにおすすめのコーヒー4選!効果や脂肪燃焼効果についてトレーナーが解説します。

皆さんは、筋トレとコーヒーには深い関係があり、中には脂肪燃焼を促進することが出来ることをご存知でしょうか? よく筋トレ前にコーヒーを飲む方を見かけると思いますが、脂肪燃焼を狙ってのことです。他にも脂肪燃焼以外にも覚醒作用を狙って飲む...
Work

筋トレ初心者のあるある20選!24時間ジム店長がよくある勘違いなど解説します!

皆さんは、「筋トレ初心者のあるある」ってご存知でしょうか? よくある間違いや勘違いとして、 ・プロテインを飲むと筋肉が付く・筋トレすれば筋肉がすぐに付く・脂肪が筋肉に変わる・脂質を制限すれば痩せる・ランニングすると体重が減る ...
Workout

縄跳びはダイエットに効果的!?消費カロリーや方法について徹底解説!

皆さんは、「なわとびダイエット」をご存知でしょうか? 子供のころよくしたことがあると思います「なわとび」を使ったダイエットです。ダイエットをしたいが「自宅周辺はジョギングしづらい」「毎日ジムに通うのは大変」などの理由で、なかなか習慣...
Workout

筋トレでよくある悩みとは!24時間ジム店長がよくある疑問10選に対して答えます。

皆さんは筋トレを始めた頃、いろんな悩みがあったのではないでしょうか? ・プロテインってやっぱり飲んだほうがいいの? ・有酸素運動ってどのタイミングですればいいの? ・2ヶ月あれば痩せれる? ・マシンのほうが良い?フリーウエイトのほう...
Workout

マッサージガンは筋トレに欠かせない!効果や使い方をわかりやすく解説!

みなさんは、「マッサージガン」ってご存知でしょうか? 近年ではInstagramやYouTuberなども使用し、話題となっていましたね。マッサージガンは振動するアタッチメントを筋肉に当てることで筋膜をリリースすることができます。 ...
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