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タバコが筋肉に与える悪影響５選と、禁煙によるメリットについてプロトレーナーが解説します！普段からタバコを吸いながら、筋トレを行っている方は多くいると思います。また、多くの方がタバコによる健康被害を理解しながら喫煙していると思います。ですが、...

chocoZAP（ちょこざっぷ）の特徴や魅力について、皆さんはご存知でしょうか？有名フィットネスジム「ライザップ」が総合監修をしている２４時間型ジムです。店長いろんな媒体で広告を見ると思いますが、月会費2980円（税抜）であり、コンビニ感覚...

皆さんは、エニタイムフィットネスの移籍制度についてご存知でしょうか？移籍とは、入会した店舗（所属店舗）から最も利用頻度の高い店舗へ在籍登録が変更となる制度です。エニタイムフィットネスに入会されていた方なら、手続きしようと思っても「違う店舗の...

エニタイムフィットネスの退会方法や注意点、何日までの手続きが必要なのか、皆さんはご存知でしょうか？近年急増しているエニタイムフィットネスですが、仕事の都合や健康上の問題で通えなくなってしまった方も多いと思います。店長実際、店舗でも退会の方法...

皆さんは、FIT PLACE24（フィットプレイス24）というジムについてご存知でしょうか？筋トレ系有名YouTuberの「山澤　礼明【筋肉チャンネル】」さんが代表を務める、２４時間型ジムです。店長YouTubeでも紹介されておりますが、月...

URBAN FIT24（アーバンフィット）の特徴や魅力について、皆さんはご存知でしょうか？大阪を中心に展開しているジムであり、徐々に認知度も高くなってきている新世代のフィットネスジムです。店長URBAN FIT24（アーバンフィット）は駅近...

皆さんは「JOYFIT24（ジョイフィット24）」というジムをご存知でしょうか？24時間営業ジムとして有名であり、全230店舗以上（2022年9月現在）を店舗展開している有名ジムですが、どんな特徴があるのか気になると思います。なので今回は、...

筋トレ中に書く「ノートの書き方」や「何を書くべきなのか」ご存知でしょうか？よく、トレーニングしている方が、トレーニングの合間にノートを書いているのを見かけると思います。あれはいったい何を記録しているのでしょうか？また、記録することで何がした...

ウォーキングは何分が効果的なのか、消費カロリーやおすすめの距離について、皆さんはご存知でしょうか？よくダイエットや健康に良いとされているウォーキング。早朝ウォーキングやランニングマシンでウォーキングするなど、有酸素運動の代名詞といっても過言...